不是。
战绳是有氧运动吗1
战绳是有氧还是无氧
战绳是属于无氧运动的，大家在训练时候都是非常高强度，千万不要甩一下停一下，这样会影响效果。
战绳可以在家练吗
战绳当然可以在家里练了，但是你真的不心疼你家地板？其实，这项运动并不局限于健身房，在户外空地、街边公园或者是海边、沙滩，自备绳子一条，像小时候跳皮筋那样，折后将一端用树、木桩等固定住，只需要几平米的地方就可以任性地甩起来!
战绳绳子怎么选择
在市面上，我们常见的战绳往往是化纤绳和麻绳这两种，由于质地原因，化纤绳在刚使用时会比较硬，随着使用增加开始逐渐变软。然而麻绳质地较轻，更为适合女性使用，但美中不足就是容易掉落纤维。
所以，无论麻绳还是化纤绳，额外加上编织保护套的话，会很好地防止掉落纤维并且延长其使用寿命。战绳的价格总体来说还是比较亲民的，淘宝有售，大概200-500元价格就能得到。
常见的战绳规格受直径和长度这两个数据影响，常用的直径有38mm和50mm这两种规格;长度有9m、12 m、15 m这三种规格。在规格选择上面，我们首先明确的是：作为体能训练道具，战绳训练实则为爆发力训练，直径越粗长度越长的战绳，促使我们在训练中要付出的力量就越多。
值得我们注意的是，在爆发力训练中，最关键的.往往不是承受了多少重量，而是动作是否顺畅以及速度快慢。在战绳规格的选择上，我们需要花一些心思，如果选用的战绳过重，则甩不出快速流畅的波浪，故而，就失去了训练的意义。一般，对于刚开始操练的训练者来说，选用38mm*9 m或者38mm*12 m规格的战绳就比较适合。
战绳训练感受
最近尝试body pump+战绳+5km户外有氧跑的一周三次训练，战绳battle ropes的强度、节奏感和酸爽感超级过瘾，高效减脂效果还没看出来但是过程比无聊的健身房有氧运动要来劲许多。
战绳是有氧运动吗2
战绳可以天天练吗
战绳可以天天练吗？这个问题要看你对自己定下的健身目标，如果对肌肉要求比较高是可以每天练的，普通健身需求的话可以一周两次到三次就行了，强度太高一般会吃不消。
战绳怎么练
如果说对在重量训练或是心肺训练，感受到一些麻木，那麼“战绳”就正好是你最喜欢的额外课程中最喜欢的选择喔。
战绳Battling Ropes从美国基层的棒球队、篮球队、美式足球队，到职业的NBA、MLB、NFL、综合格斗MMA等，都已经透过战绳Battling Ropes在进行核心肌群、心肺功能及身体协调协调性的训练。
一般大概在直径3-5厘米，重量依照绳子的长度，大概落在15公斤左右
核心训练锻炼身体的`核心和背部的深层肌肉 - 以及胸部和大腿的肌肉。是一个极好的方式来刺激你的新陈代谢和燃烧卡路里，以及整个身体的力量。
你肯定已经知道一些核心训练方式，像壶铃波动和轮胎练习翻转。那么另一种更好的锻炼工具，就是超重训练绳索。
超重训练绳被广泛应用于：球类，武术，田径，体操，摔跤等竞技和健身项目。
打绳可以增加训练的乐趣，改变训练方式，提高综合力量、相比于其他健身器材的困难度一点都不低。它是一个很好的全身训练方式方式，能很好增加你的力量和耐力。
战绳练哪里
战绳是少数可以让你用上半身做有氧训练的器材。
有氧方面：战绳相对跑步而言，是膝盖负担较低的有氧动作，主要就是利用上半身(和核心)的不断出力来达成目的。
如果你的身体健康，那甩绳同时可以再配合各种蹲、跑、跳之类的动作，绝对让你训练效果加倍!喷汗效率激增!
不过光是这样形容，大家肯定还是对它问号连连。没关系!我们在下面挑选了4个基本动作，现在就带各位更进一步认识“战绳”。
战绳训练心得
第一次战绳，力量不够。不是每个健身房都有它;不是每个运动爱好者都能驾驭它;不是所有人都真正了解它;它最早被用于格斗选手的训练;它有许多绰号;不管你喜欢或事投身哪项运动，你都应该尝试了解它，学习它，掌握它。它的名字叫’’战绳-Battle Rope’。
是什么让我们顶着烈日出门，是什么让我们在空调房里汗如雨下。是我对运动的无以伦比的热爱，对马甲线偏执的追求，当然还有一群热爱运动正能量的朋友们的相聚。
战绳真的是减脂最有效的工具之一，各种变化无穷的动作，套路，看一个教练的专业度，动作的编排很重要，可以练心肺，耐力，爆发力………虽然课程很虐，但每次上完还会继续贱贱地约下节课。超级猩猩的战绳课真的还不错，最喜欢的教练是Dean，灰常专业滴教练，来猩猩以后，还认识好多厉害的肌友，哇咔咔。
战绳是有氧运动吗3
战绳的作用
战绳，又称战绳训练，是一种将体能训练、健身训练和军事训练相结合的综合训练方法。它利用一根粗壮的绳子，通过使用者的身体重量和力量来训练肌肉、提高心肺功能、增强协调性和耐力。战绳起源于美国军队，目前已经被广泛应用于体育训练、健身以及各种体育比赛和军事训练中。
一、提高肌肉力量
战绳可练习全身肌肉。在使用战绳进行训练时，需要不断地将绳子往上拉或往下拉，这不仅可以锻炼上臂肌肉，还可以训练核心肌群、背部肌肉和腿部肌肉。通过不断拉绳、摆动绳，可以增加肌肉的发达程度和力量。
二、提高心肺功能
战绳训练可以改善心血管功能，提高心肺健康。在战绳训练中，人们需要不断地拉动绳子，因此需要消耗大量的氧气和能量。当人们进行战绳训练时，心率会快速升高，血液循环加速，有助于提高心肺功能。
三、增强协调性和稳定性
战绳训练可以帮助人们提高协调性和身体稳定性。在战绳训练中，人们需要同时运动上半身和下半身，并保持身体姿势的稳定。因此，战绳训练可以锻炼人们的平衡能力、协调性和身体稳定性。
四、提高爆发力
战绳训练可以提高爆发力。在战绳训练中，拉绳的动作需要人们投入大量的力量，并快速反复地拉动，从而训练人们的爆发力和峰值力量，让身体肌肉得以迅速发力。
五、降低力量损耗风险
战绳训练可以大大降低肌肉拉伤和其他运动损伤的风险。由于使用者生命力直接作用在绳索上，因此他们不必承受重物的重量，从而降低了肌肉拉伤或其他运动损伤的风险。
六、增加核心强度
战绳训练可以增加身体核心强度。身体的核心是指腹部肌肉及其周围的肌肉，它们对身体的稳定性和平衡性至关重要。通过不断摆动或拉动战绳，可以锻炼核心肌肉，增强平衡及稳定性，从而提高身体的.核心强度。
七、减少压力
战绳训练有助于缓解身体压力。在进行战绳训练时，人们需要集中精神和力量，将精力从外界转移到体内，这可以缓解身体和心灵的压力。研究表明，通过长时间的战绳训练，可以大大减少人们的焦虑和压力。
八、增加耐力
战绳训练可以增加人们的耐力。在进行战绳训练时，人们需要进行长时间的持久性运动。这种长时间的运动方式，可以训练人们的心肺功能和肌肉耐力，提高持续运动的能力，从而增加身体的耐力水平。
总之，战绳是一种非常有效的综合训练工具。它不仅可以锻炼身体肌肉、提高心肺功能、增强协调性和耐力，同时也有助于缓解身体和心灵压力。由于它简单、方便、实用，面上现代社会日益高度重视健身、保健和减-stress，因此战绳训练受到各个年龄层人们的欢迎和青睐。
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