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踢足球要求身高吗

时间：2023-07-28 19:09:50 健康我要投稿

　　踢足球没有要求身高。

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　　身高腿长在速度上有优势，足球运动员没有明确的身高限制，而作为足球运动员，最理想的身高1.78-1.85之间，不同位置的球员对身高和身体的要求不同。对于守门员来说，理想、身高是1.90-2米，那样遮挡拦截的范围才大，这是臂展优势。

　　在门将和中后卫等位置的球员，对球员的身高有特别的要求，因为这部分球员身高不够，不足以防高空球。中卫、门将身高一定要足够高，部分中锋也为高中锋，擅长头球。至于边卫、边锋等部分的球员，要求很高的速度，所以身高一般不高。

　　足球运动员的黄金年龄段

　　1、门将：30-34岁，这时段身体素质健在，经验丰富。

　　2、后卫；28-33岁，(同上)。

　　3、中场：24-32岁，大约从24岁起，中场球员一般情况下就可以熟练担任组织进攻，突破等任务，随着年龄增加，经验、身体素质也增加，33岁以后，经验尤在，但身体不负当年。

　　4、前锋：24-30岁，前锋最要求爆发力，因此从24岁后身体各方面趋于成熟，直到30岁，30岁后，身体素质日下，不在有年轻时候的灵气。

　　足球运动员一般多少岁退役

　　足球运动员除门将外一般在18-36岁，很多足球运动员36岁之前就选择退役。门将运动员不少40多岁才退役。标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的'草地球场上对抗、防守、进攻。

　　比赛时尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。

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　　踢足球对身高有影响吗

　　踢足球对身高没有太大的影响，儿童经常踢足球有助于改善呼吸系统功能，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，加强肺部呼吸和运输氧气的深度，促使二氧化碳排出体内，增强心肺等内脏器官的能力，足球是一项锻炼身体的很好的运动，对增强身体平衡协调都有好处。

　　少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。运动增高只是起到一定的辅助作用，要想从根本上摆脱身材矮小，还需要去专门的增高医院进行全面的检查，找出病因之后，根据病因制定合理的增高方法。

　　踢足球对腿型的影响

　　如果训练方式有偏差，踢足球就会容易形成O形腿。在以往国内的训练体系下，孩子们总是过早的开始力量性的训练，导致小腿内外侧长期受力不均，从而形成了O型腿、身材走样。

　　如果在早起训练时特别注意膝盖两侧肌肉的平衡,完全可以避免O型腿这种情况的出现。足球是一项强健体魄的运动，对增强身体平衡协调都有好处。但是,相比之下,还是篮球的增高效果比较显着。虽然运动增高的效果不错,但是,并不是所有的运动都有助于长高。而且运动增高只是起到一定的辅助作用,要想从根本上摆脱身材矮小,还需要去专门的增高医院进行全面的检查,找出病因之后,根据病因制定合理的增高方法。

　　踢足球的注意事项

　　1、要充分热身，包括上下肢体的'拉伸运动、慢跑等，这个环节必须要认真、充分，否则很容易对身体造成不同程度的伤害;

　　2、补水，在踢球时心脏会出现缺氧现象，而通过补水可以为心脏提供所需的氧分，可以预防心血管疾病的发生;

　　3、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

　　4、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　　5、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

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　　踢足球能减肥吗

　　踢球减肥的方法也许比较少的美眉会采用，只有少数有爱好的美眉才会踢足球，其实踢球是一种减肥最快的运动，踢球减肥可以运动全身，各位美眉们不妨试试。

　　踢足球减肥要怎么做

　　(1)踢球前进行热身运动

　　在踢足球之前至少先进行热身运动10分钟，才能达到热身的效果。可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，把身体的关节跟韧带都活动开，让身体微微出汗。

　　(2)控制在40分钟以上

　　只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。因此踢球的时间需要在40分钟以上，才能够消耗多余的脂肪，达到减肥的效果。但是时间也不能过于太长，反而是身体因高强度运动而受到伤害。

　　(3)补充水分

　　踢足球是一项极耗体力的运动，需要我们大量的跑步，出大量的汗，盐分丧失大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以在踢足球时注意适量补充水分。

　　(4)踢足球后的整理活动

　　在踢完足球之后，需要进行一些放松活动，如压压腿，进行伸展动作等。还可以对腿部进行按摩、拍打等动作放松腿部肌肉，也是避免腿部长肌肉。

　　(5)次数在一周3-4次

　　并不是运动量越大，减肥效果越好的。因此踢球的次数也不能过于频繁，一场踢球下来，会使人筋疲力尽，需要让身体修整之后，才能再继续去运动。所以一周踢球的次数控制在3-4次为最好，既不会太频繁，又能达到一定的运动量。

　　踢足球注意事项

　　1、停止踢球之前，为自己准备好一条毛巾还有拖鞋，由于在踢球的进程中，身段会大量地出汗，身上的汗要实时擦干，防止久留在肌肤上，导致着凉。拖鞋是在踢完球后换上，这样脚部会得到很好的舒缓。

　　2、在踢球的进程中，准备好水，正如上面那点所说的，踢球会大量排汗，必须实时弥补水分。把水放在球场边上，感到口渴了就喝一点，分多次喝，不要一次喝良多，以免活动中造成不适。喝的水微微凉即可，不要喝过于冰冻的'饮品，带有冰碴儿的饮品都不要饮用。

　　3、在踢球之前必定要做好准备，热热身。准备举止的时间最好有10分钟，热身的方式可以是慢跑，然后让伎俩、脚踝、膝盖等枢纽关头举止一下。接下来把身段的肌肉、韧带等都拉伸一下。假如你踩刚才开始停止活动减肥，那么热生活动愈加要重视，不得纰漏。假如是要停止竞赛的话，则要带好护腿板等护具。

　　4、再有便是踢球的时间选择，停止踢球活动的时辰，不要在阳光强烈时，在上午还有黄昏这些光线弱的时间停止为佳。停止踢球的时辰，不要盲目地去学习专业活动员的踢球姿势等高难度的举措，专业活动员是经由训练的，自己盲目去试容易使身段受伤，尽可能别去学。

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