游泳的好处是增强体质，坏处是容易感染等。
游泳的好处与坏处1
游泳的好处与坏处?
游泳的好处有：游泳能增强心肌功能，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。
血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。游泳可以塑形减肥。游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。
同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。游泳可帮助缓解压力和抑郁，通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。游泳能提高身体的柔韧性，人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
游泳的坏处有：容易患上传染病，由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。
引发抽筋，时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的'现象，这也是游泳的一大坏处。
综上所述，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。
游泳的好处与坏处2
首先而言，游泳同跑步一样，都是有氧主力军，也就是说，我们游泳的时间也应该控制在30分钟左右，只多不少，但是也要注意，尽量不要超过1个小时。
1、呼吸功能变强
在游泳过程中，我们需要频繁换气，而且与在陆地上不同，在水中由于水的压力较大，我们换气往往要困难一些，因此经常进行游泳练习，我们的肺部、胸部肌肉都会更强壮，弹性会有所增强，肺功能会得到极大的增强，呼吸功能就会有所提高。
2、背部疼痛消失，肌肉更强壮
游泳的一点好处就是，能够对身体所有的部位进行“按摩”。在游泳过程中，水流会对我们的背部进行按摩，能够有效的改善我们背痛的情况。与此同时，在游泳时我们的背部需要发力，能够让我们的背肌更强壮。
3、减脂
游泳的减脂效果可一点也不比跑步差。我们每次游泳只需要进行30分钟，就能帮我们扔掉500cal能量，比跑步效果要出色一些。大家会发现，经常游泳的朋友往往身材会更好一些。
4、关节更强壮了
与跑步不同，在水中，水的浮力就能将我们撑起来，因此我们基本上不需要克服自身的重力，只需要腿部不断拍打水面使我们不下降即可。在这种环境下运动，我们的关节既不会承受太大压力，同时关节周围肌肉将得到有效锻炼，能够让我们的.关节变得更加强壮。
5、睡得更香
在游泳之后，我们往往会感到一定的疲劳，此时我们的身心得到了充分的放松，一些烦恼也被消除，我们的睡眠质量往往会有所提高，除此之外，我们的食欲、精神面貌都能维持在一个不错的状态。
6、延缓衰老
运动是可以延缓衰老的，游泳自然也是如此。研究表明，每周只要能进行3次游泳运动，那么就可以帮助我们延缓衰老，一些喜欢游泳的老年人，其内脏器官的状态能够比得上一些40~50岁的人。这也说明了游泳的作用。
因为在游泳过程中，我们的肌肉能够得到不断地刺激，能够防止肌肉功能退化，内脏器官的功能也能得到最大限度的激活。
结语：游泳有什么好处？相信通过本文的阅读，大家已经能够找到答案了。游泳可以增强我们的呼吸功能、能够帮助我们延缓衰老、能够让我们睡眠更好、可以帮助我们减脂、可以让关节变得更强壮……但是这一切的基础就是——你能够坚持下去。只要大家能够坚持下去，那么这些好处就会找上你。大家认为游泳还有什么好处呢？欢迎评论留言！
游泳的好处与坏处3
不宜游泳的人：
1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
2、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
4、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
孕妇游泳的好处
怀孕是女性人生中的一个重要时期，通过积极、健康的生活方式，可以减轻孕期不适，保持身体健康，为顺利的分娩做好准备。而孕妇游泳则是一种非常适合孕期锻炼的运动方式，它的独特性能为身体提供全面的保护及促进胎儿健康的好处。
改善孕期体重
孕妇游泳的一个显著优点是能够帮助准妈妈控制体重，在孕期受孕体重增长的同时，减少了疲劳和不舒适的.症状。当人体在水中运动时，会感到浮力，降低了身体的重量压力，减轻了腿部、足部和胎儿的负担。同时，医学研究表明孕妇游泳可以促进代谢，加速燃脂，帮助孕妇更好的控制体重。
锻炼全身肌肉
孕妇游泳的另外一个好处就是锻炼全身肌肉，增强身体的柔韧性。在游泳的运动中，身体的水平方向的动作可以使肌肉得到充分的运动，除了锻炼背部、手臂、腿部等部位的肌肉外，也能提高肺活量、促进心血管健康。而且孕妇游泳不会给关节带来过多的压力，大多数孕妇也不会出现肌肉和骨骼疼痛等问题。
减少孕期疲劳和压力
在怀孕的过程中，面对越来越丰富的孕妇知识和一系列妊娠反应，有些准妈妈会变得很紧张和焦虑，建议适当地进行户外活动或运动方式来缓解压力。孕妇游泳是一个非常适合的选择，在游泳时身体自由浮动，准妈妈可以放松身心，缓解压力，增强自信心，更容易进入深度睡眠。
促进胎儿健康发育
孕妇游泳的好处并不只有这些，还包括促进胎儿的健康成长。水中运动能够提高孕妇的血液循环和心脏活动，充分满足胎儿的氧气和营养需求，增强胎儿的健康成长。同时，孕妇游泳使孕妇的身体进一步稳定，增加了宫缩能力和身体的耐力，为顺利的分娩做准备。
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