白天的光照照射到水里，到晚上的时候散发不完，导致水里的光线滞留，尤其是紫外线，这些光线照射使皮肤变黑的
为什么晚上去游泳还是变黑了1
光线是由7种不同颜色的光组成的，在红色光之外还有红外线，在紫色光之外还有紫外线，红外线带有大量能量，红外线照射使皮肤发热，血管膨胀，皮肤发红，紫外线照射，使皮肤变紫。
紫外线可以杀菌，对身体有好处。不管游泳不游泳，只有皮肤暴露在光线之下，皮肤就会变黑，光线越强，暴露时间越长，皮肤越黑。光线太强，还可以灼伤皮肤，这就不利于健康了。中国人以白嫩为美，外国人以黑亮为美。外国人喜欢日光浴，中国人喜欢遮阳伞。皮肤黑不黑，与游泳无关，与皮肤暴露在光线下有关。
你可能是在露天游泳池游的，由于水的密度特性和不流动等因素，水中的气味、紫外线释放非常慢，它不象在空气里散发的快。特别是池水在经过一天阳光的照射后所吸存的紫外线没能及时释放，到晚上反而成了一个紫外线收藏“仓库”，所以，晚上游泳看似没有太阳，其实水里的紫外线是最多最强的，可以想象在一个极强的紫外线环境里活动不黑才怪。
如果是在室内，强烈的灯光照射也是同样的道理，更由于日积月累、通风缘故，水里收纳的`“宝贝”就更多了。
在强紫外线的环境里，防晒霜也防不胜防。
为了避免晒黑和保护皮肤，最好选择晨游，或穿连体的长袖长裤泳衣，再加一个面罩（可用布游泳帽自制）就可以了，因为我就是这样做的。
为什么早晨紫外线没那么强呢，大家都知道紫外线在10:00-17:00是最强的，再加上晚上休场后没有灯光、阳光，随着夜深温低吹风等条件，水中的紫外线会释放很多。
游泳为什么会变黑：
人在游泳的时候，比较容易晒黑的原因如下：
游泳当然也算是在做运动，运动会促使身体内分泌一种叫苯酚亚硝氨的物质，是促黑激素的一种。
另外，人的皮肤和水接触后，会缓慢的起化合作用，生成一种强吸收紫外线的有机化合物——sartart shine ，意思就是强烈吸收紫外线的东西。
游泳一周游几次减肥效果好：
一周七天，可以选择偶数日去或者单数日去，大概三次左右
每次的时间我没计算过，游1500米蛙泳加上400米自由泳或仰泳的时间，算上休息大概三个小时左右
我的根据是大一时要参加比赛被选进校队，就这么训练的，结果一个月下来降到了70公斤(我原来是75公斤，男生，经常打球身上没什么脂肪)
晚上游，因为白天还要上课
1500一口气游下来，蛙泳，
游完后休息一会，然后几个人比50米自由泳，或者玩接力
为什么晚上去游泳还是变黑了2
晚上去游泳池游泳，因为没有太阳照射，所以皮肤不会变黑，如果平时饮食上，身体摄入维生素e不足，也会导致皮肤变黑的，会黑的原因是紫外线透过水的折射后会变的强烈，人只要泡在水中接受折射后的紫外线就会黑的特别快
晚上虽然有紫外线，但是不是非常强烈，所以不会变黑，在强紫外线的环境里，防晒霜也防不胜防，为了避免晒黑和保护皮肤，最好选择晨游，或穿连体的长袖长裤泳衣，再加一个面罩即可。
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的.交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。
7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。
9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。
10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。
11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。
12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。
13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。
14、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
15、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
16、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
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