晚上游泳是比较好的
晚上游泳好不好1
1、晚上17-20点人体的耐力、身体灵活性更高，这个时间段游泳，在健身的同时可以缓解一天工作后的疲劳，使身体和肌肉得到放松，有助于提高睡眠质量；
2、晚上游泳最好选在饭前或饭后2小时，最好空腹；
3、晚上22点后，身体代谢功能逐渐下降，准备入睡，不建议再去游泳。
游泳是一项非常好的有氧运动，可以使全身肌肉得到锻炼，促进血液循环，增强身体体质，而且游泳还有提高自身肺活量和增强心肺功能的作用，如果长时间游泳可能会导致体力过度消耗，进而诱发疲劳的状态，还可能会影响睡眠质量。晚上游泳的时间要控制在半小时左右。
晚上游泳通常比较好，有助于锻炼全身的肌肉，更有利于脂肪的燃烧。游泳其实不分时间段的，早上中午晚上大多是可以进行的，需要根据个人的时间、体力、身体的灵活性决定，在各方面要求都能满足的情况下，可以选择这个时间段游泳，像有氧运动能够促进全身的血液循环加快，还可以锻炼身体的灵活度，对于睡眠的提高也能起到很大的`帮助。
晚上游泳有三点好处：
1、皮肤免遭阳光曝晒，少了紫外线伤害;
2、目前很多人都是营养过剩而运动过少，晚上游泳可以适当消耗能量，有利于健康体型;
3、能够显著提高睡眠质量!
外出游泳的注意事项：
1、如果刚刚吃过饭，不宜立即去游泳，这样容易影响消化功能。当感到很饿时，也不能去游泳，这样容易引起抽筋。
2、注意在游泳前测一下水温，因为水太冷时不宜游泳。
3、当游泳时最好有个伴，尽可能是家长，如果说是外出时，就更不能单独游泳了。
4、千万不能在禁泳区下水。
5、当郊游时可找安全、平缓、水不太冷的地方游泳。如果说是岸壁陡峭，水深莫测，万不可贸然下水。
6、如果海边游泳，注意不要离浅水区太远。即使你的'游泳技术很好，寻也要在岸上选个标记，羡慕随时留意察看它，以便确定自已的位置。
宝宝晚上游泳好吗？
宝宝是天生游泳的爱好者，从宝宝两个月开始，宝宝就可以在专门宝宝游泳馆，开始学习游泳了，许多妈妈为宝宝准备了游泳的全套设备，但是，宝宝学习游泳，建议在宝宝比较精神的时候开始学习，比如上午，午睡之后，这两个时间是比较适合的，晚上的话，宝宝很容易出现困倦，注意力不集中，容易呛水，之后学习游泳就比较困难了。
宝宝学习游泳，需要在保证宝宝身体健康的时候，如果宝宝有些感冒，身体就会出现倦怠，对于学习也是没有帮助的。其次，还要掌握水温，宝宝学习游泳最好是温水中学习，能够方便宝宝身体活动，不会出现身体局促。最后，宝宝学习游泳，要有专业的游泳衣，泳帽，眼镜等，能够为宝宝提供保护，同时，还必须在家长的陪同下进行。
宝宝学习游泳的好处很多，比如调节胃部消化系统，加强宝宝的心脏功能，促进骨骼发育，增强身体的灵活性。
晚上游泳好不好2
晚上游泳能减肥吗
游泳有很多种姿势的，像蛙游、自由泳和仰游，都有塑型和瘦身作用，你可以多个游泳姿势结合锻炼，先1500米蛙游再400米自由泳或仰游，对恢复身材有帮助，期间结合瘦立美瘦身会更快，它是目前瘦身公认最快的，不伤身体强烈推荐给你，平时吃蔬菜水果清淡食物，每顿食量克扣点，一个多月就能瘦下来。
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
一、蛙泳——腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
二、蝶泳——胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
三、自由泳——臂部力量
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
早上游泳好还是晚上游泳好
早晨游泳前提是身体适应了锻炼程度，保证一天都可以接受精力不足的'情况下还可以进行日常活动的前提下进行，不过白天空气污染比较厉害。
推荐晚上，游泳累了以后可以直接休息，安静的时间下也可以通过激烈游泳后的时间进行调整，晚上睡觉前三个小时游泳时比较有益的。
泳池比普通运动减肥效果好
1、浮力作用，轻松且安全地运动
平常没有在运动的人，一旦突然激烈运动，脚与膝盖都会感到疼痛。再加上不晓得身体极限，有些人说不定会造成运动伤害。
但这些烦恼在水中都会迎刃而解，因为水中的浮力会让身体处在无重力的状态，身体变轻後负担就会变小，一些陆地上觉得很困难的动作都会变简单。因此在水中训练对於不擅长运动者是再适合不过了。
2、水压有压迫身体的效果
藉由水压的`作用，会让心脏的泵浦效果更好，血液很容易就可以流出再送回，循环变好。血液循环变好，心脏只要跳一下送出与送回的血液量都会增加，因此心脏就可以减少跳的次数，间接减少心脏的负担，训练起来也比较轻松。血液循环变好，连带就能让老废物快速排出，因此也有减肥的效果。
3、水的阻力让你挑战自己
水的密度是空气的800倍，黏度是50倍，这会让水的阻力变大，即使做跟陆地上一样的动作，却要承受比原本大800倍的阻力。因此在水里无论往那个方向移动，都要承受这样的阻力，光是这样对自己就是一种挑战。也因为在水中训练会无法行动自如，所以不须要像陆地上那般激烈运动，就可以达到训练的效果。
4、水温让你加速代谢
一般温水游泳池的水温会设定在28～30度，而非温水游泳池则会更低。这种比人体体温还低的水温，会让人体自然燃烧更多 热量。因此只要进入游泳池内，人体就会开始消耗热量，再加上水中健走，运动效果肯定事半功倍。
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