经常游泳会不会湿气重

时间:2023-07-13 04:09:55 健康 我要投稿

  经常游泳不会湿气重。

  经常游泳会不会湿气重1

  湿气重的危害有哪些

  除了诱发痘痘外,体内湿气重还会导致多种严重后果

  1、肥胖+浮肿

  湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

  2、伤害关节

  湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

  3、影响排泄

  湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

  湿气重会引起肥胖吗

  身体里,有两个管理水的脏器,一个是肾脏,一个是脾脏。肾脏喜欢水,而脾脏讨厌水,喜欢干燥。

  肾阳能和食物营养起反应,产生体温热量,将水蒸发向上蒸腾,是肾的能力,让水份能分布全身。说完了肾,现在该说说脾了。脾主管肠胃,将体内的水份吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,部分水分被制成了尿液,于是这样,形成了体液的循环。

  对于健康的人来说,肾和脾的力量是不相上下的,但是如果脾虚了呢?

  那么大量的水湿,也就是湿气会在体内大量地堆积起来,舌头也会被水湿泡得又大又肿,覆盖着又厚又白的舌苔,边缘还有齿痕,这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部,它们和脂肪混在一起,让人看上去更胖、更胖、更胖,拉出的大便里也有大量的水湿,也就是拉稀,便溏,大便不成形。

  这些水湿堆积起来很快,一些减肥方子,采用利尿的方法加大身体排水能力,能够快速见效,但治标不治本,一旦停药,又会反弹,而且对健康不利,让人免疫力降低,动不动就感冒。

  知道吗?你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西

  湿气是脾虚产生的.,身体平时有个存放湿气的地方,就是肺脏,中医说:“痰由脾生,由肺贮。”

  湿气存放在肺里,形成了痰,充斥在每一个肺泡里,但肺吸进来的空气,能将痰蒸发气化掉,再随着呼气排出体内,这个过程称为气化。

  湿气和脂肪可是亲戚,中医里都称为痰湿,同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身,气越足,气化掉体内湿气越快;肺气进入血液,混合成气血,气血越足,越能将脂肪气化燃烧掉。

image.png  

  减肥的胖子,你知道你们犯了多大的错误吗?

  胖子一般有脾虚、气血虚等症状,若将他们体内脂肪抽出来,其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉,这么虚的身体,产生的气,面对强势的脂肪,如何化的了?

  体虚的胖子,却往往一来就又节食,又运动化脂,给虚弱的身体做减法,正确的做法是增补,身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法,最终减出更多的病来,减肥仍不见成效,只有好好地调理脾胃、增补气血,才能真正瘦身成功。

  总结以上问题

  1、胖首先是由脾虚引起。

  2、湿气引起脾虚

  3、健脾、祛湿、补气血相结合,才能健康减肥不反弹。

  怎么祛湿减肥

  推荐几个祛湿减肥穴位,有空在家多按按。

  1、中脘祛湿

  中脘穴为腑之会所,脾胃互为表里,同为后天生化之本,共同协作以化体内水湿,因此,按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。

  2、丰隆穴祛湿

  中医认为,脾为生痰之源,各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰,都可以通过按摩丰隆穴来解决,丰隆穴具有祛湿的作用,配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。

  3、血海祛湿

  血海穴是属于足太阴脾经,是治疗血症的重要穴位,血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒,是防治疾病的重要穴位,每天按摩血海穴一分钟,祛湿的效果是非常不错的。

  热水泡脚能去除湿气吗

  对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。

  专家解释说,伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

  对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。

  在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友。

  容易双脚冰凉的人,可以在水里加桂枝15克,可以温通经络。高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克,夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克,这两味药可以活血化瘀、通经活络。

  经常游泳会不会湿气重2

  体内湿气重吃什么去除

  1、冬瓜海带汤

  海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。

  也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦。海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血。鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。

  2、香薷饮

  香薷我们听名字都表示非常的好奇,那么你们知道应该怎么做吗,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。

  香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。

  3、三色豆汤

  白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。

  红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

  4、竹叶茶

  竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。

  湿气重的症状

  1、头部昏沉

  当身体内的湿气最初侵袭身体时,会使头部感觉到昏沉,就像被布裹住一样。头昏脑胀好,容易困倦,而且记忆力也会减退。古人说”脾气一虚,肺气先绝“,容易使人精神状态不佳。而且身体困重,四肢沉重,浑身不适,似乎身上有很重的物体。而且此时还会发热,怕冷怕风、流鼻涕等。

image.png  

  2、消化能力变差

  最重的人会困扰脾脏,危害其正常运行。嗯,常常表现出胸闷,腹胀,食欲不佳,饭量降低、便不成形等。因为脾虚运化不利而致使“内湿”时,就会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的`表现。上厕所时,体内湿气侵蚀,大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这是因为湿气有黏腻的特征,说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

  3、关节疼痛

  如果湿气已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

  湿气重的5种人群

  1.关节

  如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

  2、舌苔厚腻

  舌苔厚腻也是湿气的典型表现,他通常在,身体还没有,表现出病态的时候就会有所体现,特别是在早晨的时候,表现的会更加明显,舌苔厚腻主要是因为体内湿气过重,导致胃气上升引起到,如果舌苔越厚,就说明你体内的湿气越重。

  3、 大便不成形

  大便正常的形状应该是软硬适度的条形,但是湿气较重的人会出现外形软烂、黏腻不成形,大便容易粘在马桶上,很难冲下去。另外还可以看看小便的时候是不是尿量不多,尿的不顺畅。

  4、打不起精神

  中医里面说,“湿重如裹”,如果湿气重的话,就好像被湿气包围一样,头上好像有东西裹着一样,让人懒得去动弹,也没有什么精神去活动了。

  5、肥胖、浮肿

  体内湿气太重,会导致水滞留在体内,堆积的多了,小腹就会出现水肿的情况,从而变得肥胖,过多的湿气滞留在体内也会加重脾的消化负担,有时甚至会影响到肾的力量功能,严重的时候导致全身浮肿。

  湿气重的饮食禁忌

  1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

  2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

  4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。

  经常游泳会不会湿气重3

  湿气重的危害及有效的去湿方式和一些预防措施。

  一、湿气重的危害

  湿气重,是人体内湿热所致的一种病症。正常情况下,人体内部存在着一定量的水分,但是当湿气过多时,会导致体内水分堆积,导致人体出现一系列的不适症状,从而影响到身体健康。

  湿气重的危害主要表现在以下几个方面:

  1、免疫力下降

  湿气重容易导致人体内部环境处于潮湿状态,从而影响身体的自我修复能力,促进病原体滋生,导致人体免疫力下降。

  2、支气管炎等疾病

  湿气重还可能导致气道慢性炎症,例如支气管炎、气喘等症状更为明显,严重的话,可能加重疾病程度,并病情病症的难以治愈。

  3、胃肠道功能异常

  湿气重还容易导致胃肠道运动失常,导致腹部胀大、腹泻、胃酸过多或太少等一系列病症,影响身体健康。

  4、皮肤瘙痒

  湿气重还可能导致皮肤出现湿疹、瘙痒等现象,导致皮肤破损,令人疼痛难忍,甚至引起炎症。

  二、去湿的有效方式

  去湿是一个长期的工作,需要有些耐心和恒心。

  以下是去湿的有效方式:

  1、饮食调理

  棕糖、姜黄、薏米、红糖、山药、木耳、芡实等食物有对身体较好的排湿功效,在日常生活中,可多吃这些排湿食物,帮助身体去除内部湿气。配合喝一些中药茶,例如茯苓、荷叶茶、甘草、芡实、生姜、新鲜木棉花等,都有很好的排湿作用。

  2、改善居住环境

  居住环境是影响湿气的因素之一,如果房间湿气较大,应适当通风,保持室内环境的干净和整洁。也可以增加一些排湿的植物,例如芦荟、龟背竹、常春藤等,它们有良好的'吸湿作用。

  3、穿透气的衣物

  在湿气较大的气候下,建议穿着透气性好、吸湿性好的衣物,避免穿戴太过紧身的衣物,削弱皮肤的呼吸功能。

  4、规律的锻炼

  对于湿气重的人,经常有疲乏无力的感觉。运动是排很好闷气的方法之一,可以选择一些适宜的运动,例如散步、小跑、瑜伽等,有助于改善身体的能量循环系统,减少身体的湿气积累。

image.png  

  三、湿气重的预防措施

  1、注意饮食健康

  饮食健康是预防湿气重的前提。饮食上应少吃辛辣、油腻、过于刺激等食物,尤其是夏令时,清淡饮食,多吃蔬菜和水果。

  2、保持室内干燥

  在室内应注意保持干燥,尽可能避免室内潮湿的情况发生。在潮湿的情况下,可以开空调或电风扇,增强室内环境的通风效果,促进湿气的排出。

  3、保持良好的生活习惯

  保持良好的生活习惯也是预防湿气重的方法之一。例如,尽量避免熬夜、减少饮酒,保持充分睡眠和合理的作息时间,这都有利于身体内的湿气排出。

  4、频繁通风

  对于日常生活中需要熬夜等原因造成的“闷气”问题,最好每隔一段时间开窗通风,让室内的空气流通,减轻身体的湿气重。

  总之,湿气重虽然常见,但根据不同的个人情况有着不同的治疗方式,对于一些严重的情况,更需详细的就医。我们应该保持身心健康,采取科学、健康的生活方式,预防湿气重的产生并加以改善。

【经常游泳会不会湿气重】相关文章:

湿气重的症状有哪些05-02

经常游泳的好处07-11

湿气重最怕三种茶06-15

经常游泳会变白吗07-13

经常游泳对身体有什么好处07-11

蝗虫会不会吃人06-25

粘纤会不会缩水06-03

化纤会不会掉色06-03

经常裸睡的危害04-20

经常裸睡好吗04-23