感冒初期可以练瑜伽。
感冒能练瑜伽吗1
感冒初期可以练瑜伽。
在感冒最初，身体感到畏寒(经常打喷嚏或咳嗽时)，练练瑜伽，使背部肌肉甚至，在自主神经集结的脐下丹田用力，就会使血液循环有所好转，身体得到温暖，促使感冒好转。
感冒严重期间不适宜练习瑜伽
1、运动的时候搭理出汗，体内会排出大量毒素，表面看可以缓解感冒症状，但是由于运动后24小时内，会出现免疫抑制的情况；
这段时间里免疫细胞正在进行休息调养，就会给予细菌病毒可乘之机，容易导致感冒加重，甚至诱发病毒性心肌炎，风湿等症状。
2、运动后机体代谢相对旺盛，体内的糖类，脂肪，蛋白质大量消耗，身体抵抗力削弱，容易加重感冒症状。
3、练习瑜伽的时候要注意保持呼吸均匀，如果感冒鼻塞严重的情况下练瑜伽，不但影响呼吸，还会影响练习效果，而且容易加重病情，消耗体力。
练瑜伽排毒的方法
呼吸系统排毒瑜伽
空气中灰尘、有害气体等等毒性物质都是通过呼吸系统侵入到身体的肺部、支气管等，导致大量的毒素损害呼吸系统，通过练习瑜伽能够帮助加强呼吸系统的新陈代谢，加速排毒。
桥式
动作：
1、仰卧，屈膝，脚掌贴地，放在身体两侧，紧贴地面，将脚跟尽量靠近臀部;
2、吸气时，臀部和胸部尽量向上推，腰臀部挺得越高越好;
3、保持30秒钟后放松身体，还原动作。
功效：能够帮助提臀、紧实大腿内部肌肉的`同时加强对腹部、胸腔的刺激按摩，帮助肺部排毒。
淋巴系统排毒瑜伽
淋巴系统遍布人的全身，通过对淋巴系统进行刺激是比较有效的排毒方法。
前屈伸展
动作：
1、坐姿，脊柱自然伸展，两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体的两侧或者在大腿上;
2、吸气，双手相扣翻转掌心向上，将两臂高举过头部，紧贴着双耳感觉脊柱向上延展;
3、呼气是由腹部开始向前向下弯曲身体贴近大腿，双手扣住双脚，保持顺畅呼吸;
4、吸气，由后背开始带起整个上身，呼气回到起始坐姿。
功效：能够对淋巴系统进行刺激，加快淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，促进排毒。
消化系统排毒瑜伽
人体每天营养的100%需要依靠肠道来吸收，而毒素同样有90%左右依靠肠道在吸收。练习洗面的瑜伽能够帮助加快肠胃蠕动，排毒养颜让消化系统更加健康。
仰卧抱腿
动作：
1、仰卧吸气时将右腿弯曲并用双臂抱住，然后再将腿慢慢拉拢到胸前，上身抬起，肩胛骨离开地面，正常呼吸;
2、保持10秒钟后，将上身慢慢放下，然后再放下右腿;
3、换一条腿重复动作练习。交替做10次。
功效：能够帮助增强肠道技能，促进体内循环畅通，美化腰部、腿部线条的同时帮助消化系统毒素的排出。
肝脏系统排毒瑜伽
肝脏是人体最大的解毒器官，肠道吸收的有毒物质会经过肝脏解毒后经胆汁或者是尿液排出体外。
但是这并不是百分百的解毒，仍然会有少量的毒素残留在体内。加强肝脏系统的功能，能够帮助促进排毒，减少毒素堆积。
跪立侧弯
动作：
1、两膝跪在地板上，左膝贴在地板上，把右腿伸向侧面;
2、吸气，两手侧平举，与肩膀同宽，手心向下;
3、呼气，上半身先向右倾斜，右手轻搭在右膝盖上，左手贴左耳向右伸展，保持10秒钟;
4、吸气还原跪姿，重复进行另一侧动作。
功效：能够帮助促进血液循环，减轻肝脏系统的压力，改善肝脏系统长时间的压力紧张状态，促进排毒。
体内淤血排毒瑜伽
体内过多淤血堆积会使身体表现出手脚冰凉、身体疼痛等不适。长期淤血堆积会时身体器官功能低下。通过练习瑜伽能够帮助改善身体的血液循环，促进体内淤血排出。
擎天式
动作：
1、站姿，两腿略分开。两手十指交叉，翻转掌心向上，目视双手;
2、吸气时两脚跟提起，脚尖点地，感觉自己在向上生长。屏住呼吸保持几秒;
3、呼气时从腰部开始向前屈体，直到背部、手臂、肩膀平行;
4、吸气时伸展上身再次重复以上的动作。
功效：能够帮助锻炼腹直肌，按摩腹部内脏器，改善整个身体的血液循环，活络气血，帮助清除体内的淤血毒素。
感冒时怎么练瑜伽
伸直两腿式
练习者取坐位，两臂伸直，用食指抓住拇指，吸气，挺胸抬头，脊柱前弓，呼气，上体前屈，尽量使胸部，腹腔靠近腿部，手肘尽量触地，坚持5到10秒，吸气，回位放松。这个动作可以增加血液循环，有效防止风寒感冒。
腹式呼吸法
练习者保持平躺姿势，闭上眼睛，一手放在下腹部，一手放于上腹，放松全身肌肉，轻轻用鼻子吸气，感觉气体经过鼻子，喉咙，胸腔，慢慢填满腹部，直到腹部完全隆起；
再缓缓吐气，直到腹部气体完全吐光，腹部自然下陷，再继续呼气，循环进行，这样可以有效缓解感冒症状。
练瑜伽能排毒吗
练瑜伽有很好的排毒功效。
瑜伽是一种很有系统的运动，可以将压力施加在身体各个器官与肌肉上，调节肝，肺，脾，肾，肠胃，心脏，正确的瑜伽姿势可以运动到体内深层部位，帮助血液顺畅循环，并且滋养每个器官，让肌肉与韧带组织变得柔韧。
感冒能练瑜伽吗2
患者感冒的时候是不建议练瑜伽的。
因为感冒的时候体力不是很好，而且抵抗力比较差，如果练瑜伽的话可能会使患者劳累，不利于感冒的病情恢复。
因此感冒的患者建议要多休息，平时多喝一些温开水，还要增加营养，这样有利于患者的病情恢复。
感冒的种类是比较多的，从中医的角度感冒分为风寒感冒和风热感冒。
风寒感冒的患者会有恶寒，怕冷的`现象，还会出现浑身酸痛，头痛，流清鼻涕的现象，风热感冒患者会出现严重的嗓子疼，发烧等情况，还会有流黄鼻涕或者是咳黄痰的现象。
练瑜伽能治颈椎病吗
练瑜伽可以治颈椎病。
正确练习锻炼颈部的瑜伽动作，有助于预防并消除颈椎病，但需要注意的是，练习瑜伽治疗颈椎病至是针对轻度颈椎病患者以及颈椎病预防和康复而言;
每个人应该根据自身实际情况来选择练习方式，如果是重度颈椎病患者，光通过练瑜伽调理是起不到效果的。
练瑜伽能治疗便秘吗
练瑜伽能帮助缓解便秘。
不少瑜伽动作能增强腹部压力，促进肠胃蠕动，帮助加速体内毒素和粪便排出。比如瑜伽的弓式、旋转式、鸽子式等，都是不错的治便秘体式。
哪些瑜伽动作能治颈椎病
猫伸展式
练习者跪于地板，用双手支撑身体，吸气，脊柱向下伸展，抬头，颈部向上抬起，同时臀部向上翘，呼气，含胸拱北，垂头，颈部向下，收紧腹部机头，使整个背部尽量向上供起。
作用：练习这个动作能使脊柱及周围肌肉群更有弹性，使颈部和肩部，背部肌肉协调工作。
新月式
练习者呈跪姿，大腿与小腿垂直，两手放于体侧，吸气，右腿向前迈一大步，脚尖指向强，两手置于右脚两侧，吸气时双手贴住双耳;
向头顶方向延伸，头朝后仰，左手抓住左脚踝，右手延右耳方向伸展，吸气还原，然后重复另一侧动作。
作用：伸展脊椎，强化脊椎神经，来达到预防颈椎病的目的。
脊柱侧弯式
练习者呈站立姿势，双腿并拢，双臂高举过头顶，吸气时双手平行向右侧，头随之向右侧，身体向右侧弯曲，呼气时回正，重复十次。
作用：有助于头部，肩部，颈椎伸展，起到预防颈椎病的作用。
侧向环绕式
练习者端正坐姿，双肩放松，一边呼气，一边低头将下巴放到锁骨处，颈部后侧伸展，然后一边吸气，下巴延一侧锁骨方向移动至肩膀上，换另一边重复，左右交替做3到5组，结束后慢慢吸气;
将下巴缓慢太高，保持颈部前侧伸展，自然呼吸2到3次，之后放松颈部，重复3到5组。
作用：这两组动作可以舒缓颈部压力，预防和缓解紧张感，使头颈部血液循环更流畅，也有助于缓解头痛。
为什么瑜伽能治便秘
缺乏运动易便秘
有一种便秘是由于气血流通不畅，肠胃蠕动不佳而造成的。长期久坐或缺乏运动的人，往往容易便秘。缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，那么适当的运动就能缓解便秘的发生。
肠胃蠕动少便秘
饮食和生活习惯不好，也会导致便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。
寒冷的天气减少了运动，更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你，增加运动量，促进肠胃蠕动，让你排便更顺畅，同时将毒素等排出。
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