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长期长时间工作的坏处

时间：2023-07-01 22:09:49 健康我要投稿

　　长期长时间工作的坏处，工作时间长，不仅对公司和个人的发展带来弊端，还会导致身体各项机能受到损伤，下面来了解长期长时间工作的坏处。

　　长期长时间工作的坏处1

　　1、工时越长，时薪越低。工作时间越长，平均时薪月低，看似工资很高，其实平均下来时薪还不如别人高。也就是看上去很美。

　　2、影响日常生活。生活被工作占据，没有休息的时间，没有和家人相处的时间，个人没有得到好的休息，家人的抱怨也多了起来，单休、大小休、调休，周末培训等等，基本没有生活的空间。

　　3、发展空间小。长时间的工作会让员工产生疲劳心态，不仅仅是身体疲劳，如果产生心理倦怠，这样的工作其实对个人成长十分不利，没有学习的时间，成长的空间相对就小了很多。

　　4、挤压了他人的求职空间。一人多职，工资没有多拿，活干的很多，对老板来说是节省了成本，其实对公司和对员工来说，长期以往都是不利与发展的，专业的事情交给专业的人来干，会事半功倍，不然只会事倍功半。

　　5、高昂的健康成本。长时间的工作回来带很多健康问题，久坐伏案导致的`颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出，工作压力大饮食不规律导致的肠胃疾病，熬夜导致的肝病等等疾病问题，正逐渐击垮人们的身体。合理的工作安排，劳逸结合，保证我们身心健康是非常有必要的。不然钱是挣到了，人只要一躺下，立马给医院转账。

　　生活中有不少小伙伴，晚上睡不着，第二天还得早起，无奈之下，就会给自己设定很多的闹钟，殊不知，设定多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳。而且睡眠不足还会使得交感神经系统过度紧张，从而升高血压，并增加肾上腺素以及可的松等压力激素的分泌，降低糖耐量，使得心跳不规则，最终引起心源性猝死。

　　长期长时间工作的坏处2

　　长期工作时间过长可能会导致身体健康问题。例如：

　　心理问题：长期工作可能会导致疲劳、抑郁、失眠、焦虑等心理问题。

　　身体问题：长期工作可能导致颈椎疼痛、肩颈疼痛、近视、疲劳综合征等身体问题。

　　疾病：长期工作还可能导致高血压、心脏病和糖尿病等疾病的风险增加。

　　因此，应该尽可能减少长期工作的时间，并适当地安排时间来休息和放松。对于那些需要长期工作的职业，要重视预防工作相关的身体和心理健康问题。

　　有没有论文研究表明工作时间长会猝死？

　　有一些研究表明，工作时间长与猝死之间可能存在一定的关联，但需要注意的是，这个问题仍存在许多争议和复杂性，因此需要进行更多的研究，以确定是否存在因果关系。

　　有一项日本的研究对超过60,000名工人的调查发现，每周工作超过60小时的人群患猝死的风险比每周工作40到44小时的人群高出三倍。同样，欧洲的一项大规模研究也发现了类似的结果，即每周工作超过55小时可能会增加患猝死风险。

　　然而，需要注意的是，这些研究并不一定能够完全排除其他因素的影响，比如说工作的质量、工作环境、社会支持等，这些因素对健康的影响也是极其复杂的。如果没有更多的证据来支持这种关联，我们就不能轻率地说长时间工作就一定会导致猝死。

　　因此，虽然有一些研究表明工作时间过长可能与猝死存在一定的关联，但最好还是避免过度工作，合理安排工作和休息时间，保持良好的身体和心理健康状态。

　　中国有没有相关工作时长猝死的.研究

　　有一些中国的研究也探讨了工作时间和猝死的关系。以2019年为例，《职业健康与安全研究》发表的一项调查表明，在重庆市的2,077名医务人员中，每周工作53小时以上的人比每周工作40-48小时的人更容易出现健康问题，例如高血压和心理问题。然而，这项研究并没有直接说明工作时间和猝死的关系。

　　此外，2018年发表在《中国心理卫生杂志》上的一项研究调查表明，工作时间长可能会导致心理健康问题，例如抑郁和焦虑，这些问题也可能间接地增加了猝死的风险。同样，这项研究也没有直接证实工作时间和猝死之间的因果关系。

　　需要注意的是，目前国内相关研究还比较少，且已有的研究结果并不完全一致。因此，需要更多的研究来确定工作时间和健康问题之间的确切关系，以及其对猝死风险的影响。

　　长期长时间工作的坏处3

　　影响健康，过劳背后隐藏大危机

　　以往，过劳常被认为仅仅是一种职业现象。2019年5月，世界卫生组织更新《国际疾病分类》名单，首次把“过劳”列为“影响健康状况或与健康服务相关的因素”，认为它可能会引发相关疾病。

　　究竟怎样的情况属于过劳的范畴？世界卫生组织认为，过劳状态往往存在未很好控制的、在工作场所长期承受的'压力，并有三大症状：感觉精疲力尽；从心理上想远离工作或对工作产生否定感和质疑感；工作效率降低。

　　“过劳状态在日常生活中还是较为普遍的，尤其是在‘996’加班族、高强度训练的相关人群和学业紧张的高中学生群体中更为常见。”中日友好医院骨科主任医师孙伟在接受科技日报记者采访时表示。

　　他指出，过劳在医学中被称为过劳综合征，通常指由工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重引发的一系列身心健康问题，是对身体健康的“全方位打击”，同时影响工作效率。

　　首都医科大学附属北京友谊医院神经内科、疲劳抑郁专病专家门诊主任医师刘占东在接受科技日报记者采访时说：“过劳的人往往会出现睡眠质量差，如入睡困难、早醒、睡眠浅等现象；头晕、头痛，工作效率下降等；严重者可能伴有心慌、胸闷憋气等症状。”

　　两位专家皆指出，过劳对身体健康的破坏还有可能累及身体多个器官、各个系统。内脏方面，过劳可导致肾功能异常，甚至肾功能衰竭，或者导致胰岛素分泌紊乱从而致使血糖调节异常，增加患糖尿病的风险，过劳还容易伴发肺栓塞等；运动系统方面，过劳可能引发肌筋膜炎，导致颈、肩、腰、腿疼痛等；消化系统方面，由于过劳往往伴随着不规律饮食，因此易诱发胃炎、胃出血、胃溃疡等。

　　此外，过劳还可能是内分泌失调的“帮凶”之一。孙伟解释，压力大时，人体分泌的肾上腺皮质激素会增高，使人胃口大开。另一方面，过劳也可引发失眠、影响代谢，使体内“瘦素”分泌减少。两方面因素共同作用，导致身体处于不健康的肥胖状态，也就是人们常说的“过劳肥”。

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