如何正确打羽毛球中的高远球

时间:2023-06-30 00:09:45 健康 我要投稿

  如何正确打羽毛球中的高远球,正手发高远球,就是把球发得又高又远,使球向对方后场上方飞去,并最好能在底线附近垂直下落,下面来了解如何正确打羽毛球中的高远球。

  如何正确打羽毛球中的高远球1

  打高远球手臂伸直问题

  不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。

  打羽毛球高远球抬肘问题

  视频包括有些教练说的,肘一定要抬得最高,要贴耳。我认为这个不一定,抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。

  打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要)

  个人认为,这个是高远质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内扣),身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力,发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

  羽毛球高远球内旋问题

  这个很重要,一定要练好。是小臂内旋,不是手腕内旋。

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  打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难)

  一开始还是很强调步伐,速度不仅要跟上,而且脚上要会发力,右脚掌的里面要优先到地下,接着整个脚掌一起下来,在跑步伐的时候右脚要很协调的瞪起来(没事可以多练练交叉步),在击球的时候以重心的那只脚不能是弯曲的'去迎球,不然会很没有力气。要人的身体站直,看起来非常的舒展。在接球的时候做出动作,不能特意的向后仰太多,不然会发不上力。要前倾。

  后场高远球是一项最基本的技术,也是一项非常重要的技术。为了初学者能够在短时间内掌握此项技术,在这里我以右手持拍为例,介绍几种击后场高远球的辅助性练习方法,供广大读者练习时参考。

  右臂伸直,尽力保持固定不动,仅用手腕、手指发力连续做击球动作的快速挥拍练习。

  右臂上臂固定不动,以肘为基点,前臂微外旋后倒引拍,然后内旋挥臂,通过手腕手指发力,做连续的快速挥拍练习。

  将羽毛球拍换成网球拍,按上述同样的动作进行挥拍练习。以上挥拍动作要求每天做3组,每组30次。第一组与第二组间隔1分钟,第二组与第三组间隔2分钟。

  打高远球,引拍时就已呈正拍面,要纠正吗?

  按照现在的动作,高远球也基本上能到位。但是因为在引拍的过程中已经形成正拍面,所以没有最后击球瞬间内旋的动作。需要改变现在的动作吗?

  严格说来,打高远球时,当手臂手肘上抬,前臂后倒引拍,带动手腕也随之自然外旋引拍,此时手腕呈自然放松状态,因此还不是正拍面迎球(而是球拍与来球呈垂直状态拍框对球)。紧接下来手臂内旋挥动发力的同时,带动手腕转腕形成正拍面击球。这是高远球的常规动作描述。

  如何正确打羽毛球中的高远球2

  1、跟高手打高远有一种被压着打的感觉 高远球是最简单的动作 也是最能看出水平的动作。

  2、高远球挥拍四个动:身体重心由后向前移动、身体的转动、手臂挥动、手腕闪动。

  3、练习高远球时用手从底线把球扔过网就算合格。

  4、高远球击球点总是靠后会让你肩膀痛。

  5、高远球的击球拍面不正的人切菜功夫肯定不差。

  6、控制不了挥拍方的人,自己也不知道想打哪里。

  7、所以:决定高远球质量的三个因素:击球、拍面、挥拍方向。

  8、挥空和挥拍打球是完全不一样的感觉!

  9、当你“很用力”挥拍时,你的肩膀和手臂都在“很用力”,这种“内”反而使你的球打不远。记得,击球之前“是松不是垮”。

  10、新手打高远球,能做到肩部放松,是一个大进步。

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  11、不要忽视空拍练习,在家没事挥挥拍挺好的。

  12、初学者很容易就抡大臂,羽毛球鞭打发力的方式需要领悟体会,把自己想成打陀的绳子。

  13、很多教练在教新手的时候都会要求新手练好高远球,但是学员总是觉得教练再拖教学进度,坑他钱。

  14、跟上条相反,很多教练总拿高远球练不够好来拖进度,不知道高远球练到什么程就换内容。

  15、为啥高远球要:垂直下落时容易击打羽毛,使对手杀球球速降低,自己被动防守时有好处。

  16、击球点是右肩上方没错,但说最高点肯定错。自己伸直手臂看看能不能发力。

  17、高远球的速度快不快主要取决于小臂手腕发力。

  18、“肘一定要抬得最高”,要贴耳我认为这个不一定,抬得太高不容易发力。同16点差不多,影响发力。

  19、练羽毛球最大的窍门就是要知道什么发力顺序。可参考第2点。

  20、掌握好高远球的发力技巧,能用高球压制后场,那么恭喜你,你已经离开菜鸟!

  21、高远球如果羽毛球基础中的基础,那重点中的重点,必须是发力技巧。

  22、高远球发力发好了,你会发现,再打杀球,抽球,扑球,挑球,都会很顺。

  23、进阶顺序。先把球打远,力量不足的时候可能高度不够,继续加强发力训练,在确保远的基础上,调整拍面上仰幅度,尽量把球打的既远又高。

  24、后场有主动和被动,别想这对手会给主动球你?所以你得有被动还能回高远球的能力。

  25、经常打平高多了,被动时高远球的弧度就不够高了。

  26、从发力的角度看,高远球的`长挥短抖,包含了羽毛球很多技术的发力要领。

  27、没有质量的高远球,是对方快速进攻性的“助手”,因为你没有利用好场地的高度和长度。

  28、高质量的高远球是怎么样?落点在底线界内10厘米这个范围,可视为高质量的高远球。

  29、在正常情况下用蹬转七成的力量稳定打出高质量高远球,才算合格。

  30、“快、准、狠、活”没错,但是有快就会有慢,当你都跟不上对方的节奏的时候,还不回个高远球打断对手进攻的节奏?

  31、高手对决,比如说林李大,经常会连续对拉好几板高远球没有大发力进攻的?因为在面对高质量的高远球时,也是很难发力的。

  如何正确打羽毛球中的高远球3

  一、握拍提举

  站在发球区靠中线的地方,左脚在前,右脚在后,身体重心在右脚上,左手握球平放于胸前;右手握拍在身体右侧方上提举起,身体与大臂、大臂与小臂约成直角(或略小于直角);拍面前倾,虚握球拍准备击球。

  二、转体引拍

  左手握球松开,使球自然下落,目光盯好球下落的'路线,同时转身,将重心转移到左脚位;接着右臂和手腕尽量往后伸并自然下垂,再由上臂带动前臂,由上至下快速挥拍甩动。

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  三、发力击球

  挥拍约在身体斜下方45度角的地方,往前、往上弧形猛然集中力量发力击出球,并在肩膀的正上方稍停,让小臂内旋同时要握紧球拍。

  四、顺势收拍

  击球后,身体随惯性向左稍前转,右手挥拍减速后顺势自然向身体的另一侧收拍,并立刻还原呈接球前准备姿势。

  注意重点:

  发力以大臂带动小臂,手腕同时发力,动作不能僵硬;击出球的飞行路线要与地面形成约45°的角,这样才能高远。

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