轮滑旋转技巧，很多不会轮滑的朋友觉得轮滑很难学，其实这其中很大部分的原因是心理产生的一种畏惧感，担心摔跤，其实掌握一定的技巧后，轮滑是一项很有意思的运动而且并不难学，现在分享轮滑旋转技巧。
轮滑旋转技巧1
一、双足旋转
用一只脚的前轮和另一只脚的后轮旋转，以左逆时针为例，旋转时身体直立，旋转中心在两脚的中间
起转前步法：向左转体进行双脚旋转时，开始以右脚滑一后内刃较长的弧线，左肩臂在前，右肩臂在后，浮足在滑脚后方的弧线上方滑行腿膝部微屈
起转：保持右后内刃滑行姿势。接着左脚以前外刃滑出，并沿并逆时针方向转“3”字，浮足由后方并于滑脚旁着地，左脚用前轮，右脚用后轮着地旋转，两手侧举
旋转：保持身体直立，两手侧举姿势，平稳的进入绕纵轴旋转后，两臂收拢至胸前，加快旋转速度
结束：当旋转速度减慢时，以左脚内刃蹬地，两臂向体侧打开，面向正前方，右脚微屈用外刃向后滑出
练习方法：
1.原地双脚站立，以两肩，臂的协调摆动做双脚直立转，体会正确的旋转姿势和两脚用轮的感受
2.低速滑行中，做完整的双足旋转，重心在两脚中间，脚下用轮要准确，待熟练后，逐渐加快速度
注意事项：
1、开始双足转时，要注意身体重心要放在两脚中间，不能忽左忽右，否则身体会出现左右摇摆
2、开始做双足转时，为了体会正确的身体重心位置和姿势，可以不做收手臂于胸前，做低速旋转，待身体重心的位置和姿势准确后，再加速旋转
二、燕式旋转
身体呈燕式平衡姿势的旋转动作，重心要放在左脚外侧的.后轮上 预备姿势：起步前步法与单脚直立转基本相同
起转：左脚滑一较短的前外刃弧线，滑腿屈膝，上体前倾与地面平行，以左肩臂带动身体向左前外摆动，同时浮足向后伸，远离滑脚，与地面平行，滑腿伸直，身体重心落在滑脚外侧后轮子上进入旋转
旋转：身体尽量成反弓形，头和浮足要在一个水平面，浮足脚尖向外侧并伸直，两臂可一前一后或均放在体侧保持优美的燕式平衡姿势进行旋转
结束：结束旋转时浮足放至滑脚侧面，上体抬起成直立姿势，浮足着地以后用外刃以优美的姿势滑出
燕式旋转的起转还可以采用连续转“3”字动作为旋转前的滑动，以增加进入旋转的速度，这种滑行移动的技术复杂，多为花样轮滑运动员采用 练习方法
1、做向前或向后滑行的燕式平衡练习，以滑脚做为支撑滑行腿，要求头部和浮足在同一水平面上，并高过腰部
2、进行完整的燕式旋转练习，重点体会身体的重心位置和起转时的发力动作 注意事项
燕式旋转时，身体和浮足要保持绷紧，以保证旋转中心稳定
三、单脚直立旋转
用左脚轮子做支点的旋转身体重心在左前内轮子上
起转前步法：先以右脚滑后内弧线，右肩臂在后，左肩臂在前，浮足在滑行腿线的后上方，滑行腿深屈，上体直立，肩髋不动
起转：左脚滑前外刃弧线，左腿深屈膝，做转“3”字后，浮足由后摆向滑脚旁，脚尖自然伸直，两臂侧平举，上体直立进入旋转
旋转：浮足从体侧摆动至身体的侧前方，开始旋转，重心放在左脚前内轮子上，左腿由弯曲逐渐伸直，获得稳定的重心后，先收浮足小腿靠近滑脚，在腿与地面平行保持不 ，头要正直，然后两臂经前平举起收至胸前，加速旋转
结束：旋转逐渐减慢时，左肩，臂，和浮足从体前展开，右臂侧展，用左脚内刃蹬地，深屈右腿用后外骨出，两臂同时侧举，浮足向后伸展，保持优美的姿势结束旋转
练习方法
1.做双足旋转民，转动后重心慢慢向左腿移，逐渐抬起右腿，体会单脚支撑直立旋转的正确用轮及身体姿势
2.做两臂远伸侧平举的单脚直立旋转，体会身体重心落在前内轮子上的准确位置，同时保持正确的单腿旋转姿势
3.在以上基础上帮完整的单脚直立旋转练习
注意事项
1.起转时，浮足摆动的路线与位置要准确，不能上下起伏，以免影响滑脚及重心位置不稳定，造成无法形成旋转中心
2.旋转时，头要正且直，先收腿后收臂
3.结束旋转时，身体要平衡，保持好姿势圆滑地向后滑出
四、关于旋转的小经验
原地旋转中，双脚尖最难，其次是双脚后跟，比较容易的是脚跟和脚尖配合，但无论哪种旋转都有几个技术要点：一是单轮脚力要绝对够，二是身体要平衡，三是手部动作要协调
在这三项中，最基本也是最重要的是脚力，推荐大家按以下步骤练习以增加脚力
1.双脚用单轮（脚尖脚跟，双脚跟，双脚尖）在原地做前后错脚的练习，每天有二十分钟的练习就可以了
2.旋转收脚练习，双脚踩内刃，做划内蟹步的转圈，在转圈过程中，脚向内收，将大圈收成小圈。这个练习最好不要间断
3.觉得脚力足够的话，就可以练习上身的平衡，按（1）的方法练习，不同的是，这次要边用单轮做错步，边向前走或原地慢慢转圈，练习时重点在上身平衡
4.上身平衡有很好基础的话，就可以转向手上的动作了，首先你可以练习追手，就昌在旋转的时候用手带动身体的旋转，右手去抓左手，但左手要拼命的逃
5.如果玩追手时身体能很好的保持平稳的话，就可以练习收手，就是在追手的基础上将双手收回在胸前
有几点要注意的
1.练习不可操之过急，一定要把脚力练的很好才能进入下个练习
2.一个完整的转圈有几个阶段，一个是用脚力和手的甩力带动起来，然后用追手来获得动力，还有就是用收手来获得动力
3.练单轮时重点是训练双脚尖，脚尖是转动的最薄弱的环节
轮滑旋转技巧2
1、四轮轮滑怎么刹车
1.1、Z字弯(Carving) – 虽然Z字弯不能使长板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字弯通常从路的一边转很大的弯到另一边。
1.2、横刹/漂移(Sliding)- 横刹/漂移 分很多种,而且是比较难以掌握的技巧之一,同时也是最有效和最安全的停板方法。
1.3、借助风阻 – 当速度达到40公里/小时左右,站直身体,展开双臂,这样会增加空气阻力,使板子减速。但是实际效果跟玩家的着装和玩板的环境有关。不是个很可靠的减速方法。
1.4、脚刹(Footbraking)- 这个是应该是最简单、常见的减速技巧。优点是简单易学,只需要用后脚轻轻的接触地面,并与地面和长板平行,然后屈膝,缓慢地对后脚施加压力,这样慢慢增加的摩擦力会使长板的减速保持在可控制的范围之内。
2、什么是轮滑
轮滑Skateboard项目可谓是极限运动历史的鼻祖,许多的极限运动项目均由轮滑项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的轮滑运动,在而今已成为地球上最“酷”的运动。轮滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑杆上)、The Invert(在U台上)、The Ollie(带板起跳),这些技术可说是除了翻板之外最重要的轮滑动作。
3、轮滑的种类
3.1、玩具板:玩具板指仅供滑行的轮滑,初学者也可以用。初学者应选择平坦的滑行场地,在滑行时应戴上护肘、护腕、护膝、头盔等护具。
3.2、专业板:专业板,这是每一个真正玩轮滑的`人都应该认识并且熟悉的,你的极限生涯,从此就以它为伴。
具体分街式和U池,公路式,山坡速降式,区别不大,U池板比较宽,桥比较软,公路式板面很长(其实公路板已经独立发展成为了另一种运动,简称LongBoard),山坡速降式有较高的桥和充气轮胎。
滑轮滑的基本技巧
上下轮滑站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩轮滑都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法。
1、准备:两脚立地,轮滑平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在轮滑的前端,另一只脚仍踩在地上。
2、身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。
3、踩地脚轻轻蹬地,然后收到轮滑上,放在轮滑的后部,这时,整个身体和轮滑就开始向前滑动。
玩轮滑的注意事项
玩轮滑有一定的危险性,以下为轮滑运动的六个安全注意事项:
1、使用前将轮子调整好,使其运转自如。
2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。
3、要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。
4、初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。
5、不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下轮滑时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。
6、如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。
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