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身体衰弱的症状

时间：2023-05-15 13:08:31 健康我要投稿

　　身体衰弱的症状，衰老是每个人都必须经历的一个过程，当衰老来临的时候身体也会出现相应的症状，若是有这几个情况就证明你的身体正在衰老，现在分享身体衰弱的症状。

　　身体衰弱的症状1

　　1、精神面貌

　　人一旦衰老最能体现出来的就是面部了，而且精神也会随着衰老出现萎靡不振的情况，能够很明显地感觉到衰老了，不管怎么休息和调整相比于之前而言还是会差很多，这是记忆力、反应力、注意力等都会逐渐衰退，没有办法做到长时间几种精神等情况，办事效率也在一定程度上受到影响。

　　2、大小便不正常

　　大小便不正常也是属于衰老的一个症状，因为身体机能会随之下降，前列腺也会慢慢地衰弱，这时就会出现尿频、尿急、尿不尽等状况，甚至在夜间也会增加上厕所的次数，严重影响到睡眠质量，这样长期下去就会形成恶性循环加快衰老的'速度。

　　3、外貌和食欲

　　人一旦衰老外貌也会发生很大的变化，脸部的皱纹会变得越来越多，头发也会变白，皮肤也不像以前那么有弹性，这些都能证明这身体在逐渐得衰老，而且食欲也会随着衰老逐渐减退，一般来说过了50岁之后就会有一半得人会出现食欲减退得情况，因为肠胃得功能也在出现衰退，所以对中年人来说食欲减弱也是一个衰老得信号。

　　4、体力变差

　　体力变差也是衰老的症状，这个时候运动能力会减弱，运动完心跳过快的时间会变更久，需要很长一段时间才能平复，这就说明心跳调节功能和本身的储备功能都开始下降。

　　5、视力变差

　　随着身体的衰老视力也会变得越来越差，眼睛也会变得干涩、发黄、看不清东西。视网膜也会变薄，慢慢地出现视力衰退和聚焦不准确的情况。

　　有这些特征的朋友要注意了，这是衰老要来临的前兆，虽然我们不能避免衰老的到来，但却可以通过一系列的养生方法来延缓它的到来。

　　身体衰弱的症状2

　　1、气虚型

　　喝四君子汤：精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等，调理时应以补气为主，可服用四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至水滚，再用小火续煮10～15分钟，每天喝一两杯。

　　2、阴虚型

　　喝生脉饮：经常熬夜的人容易疲劳，伴健忘、口干舌燥等症状，舌红苔黄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，大火煮10～15分钟即可，每天1杯。

　　3、血虚型

　　血虚型的表现为易头晕、失眠、睡不好、心悸，而面容上的表现为萎黄、精神不振等，这种现象一般都在女性朋友身上体现的最为明显，如果你有上述的症状那么可以适当喝些当归补血汤，做法是：先准备黄芪30g、当归6g，一起放入茶壶里，放入600ml的水，煎熬到300ml即可，可反复加水至到把味道煮淡。

　　4、阳虚型

　　喝肉苁蓉山药枸杞：出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕目眩、腰膝酸痛、舌质淡等，喝点肉苁蓉山药枸杞可改善症状。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可续水回冲至药味变淡。

　　身体虚弱的症状

　　体质虚弱的人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身材不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、喝不了冷饮。吃一点不顺应的对象，即便稀、便水、便未消化的谷物。

　　身体虚弱的范例有：气虚、阳虚、血虚、阴虚。他们的表现是：

　　气虚：气不敷、气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感受冷怕冷不明明。

　　阳虚：阳气不敷，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是怕冷，有冷的感受。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。

　　气虚阳虚都是气不敷。配合症状是：面色惨白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。

　　血虚：面色惨白、面黄、手足麻痹、口唇指甲淡白。

　　阴虚：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、冷汗。热感是阴虚生内热，是虚热。

　　血虚阴虚：都是阴液不足，表示身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。

　　虽然很多人都有身体虚弱的症状，但是大部分人对此常常不加以重视，导致身体状况每况愈下，等到严重时再就医发现治愈起来非常麻烦。因此要时刻关注自己的身体变化，形成好的生活习惯，注意休息，不要把自己的健康随便挥霍。

　　怎样改善虚弱体质

　　1、气虚：

　　气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　　补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

　　2、血虚：

　　血虚之体的'主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

　　体质的改善需要长的时间坚持和多方面的综合才能起到好的改善效果的，饮食改善是基础，人们需要全方面的来满足身体里面需要的营养。运动改善是关键，坚持的进行运动，体质也会逐渐的增加，心理改善也是体质改善的重要组成部分，良好的心态对于好的体质起到了非常重要的影响作用。

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