身体上哪些迹象表明你衰老了，衰老是自然发生的必然过程，身体各个机能衰退，适应性和抵抗力有所减退，这是每个人都不愿意面对的问题，现在分享身体上哪些迹象表明你衰老了？
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身体变老的迹象一般包括皮肤老化、经常头晕、容易气喘等，身体变老是人体年龄增长出现的正常反应。机体内部的多数脏器以及显露在外的皮肤组织通常都会出现身体变老的迹象，可以通过保证睡眠质量充足、调整饮食、坚持锻炼等方式缓解，具体情况分析如下：
1、皮肤老化：
随着正常的年龄增长，身体内部的多个器官会逐渐呈现老化状态，其正常功能也会出现衰退，同时体内大量细胞活性不断下降，逐渐衰老，进而会使皮肤胶原蛋白逐渐流失，皮肤表面可能会出现皱纹。可选择多进食含有胶原蛋白食物，例如猪蹄、燕窝、花胶等，注意控制进食量即可。
2、经常头晕：
身体变老后，机体内部的血液流速也可能会逐渐减慢，进而导致心脏供血供氧量不断降低，患者会感觉到经常头晕，建议保持充足的睡眠，避免过度熬夜。
3、容易气喘：
身体变老后，周身血管也会逐渐硬化，进而导致心肌供血功能异常，同时肺功能也会逐渐下降，通常会感觉一上楼就容易气喘。建议进行适当的体育锻炼，增强身体素质，注意根据自身情况选择合适的运动及运动量。
除以上相对常见的迹象外，有时也会出现耳鼻脚变大、牙齿变脏、听力下降等表现，通常属于正常情况，无需过分担心。
1、皮肤加速衰老
虽然现在很多女性都注重保养，喜欢花重金买护肤品，甚至还是美容院的常客。但是等到女性过了50岁之后，身体皮肤状态都处于断崖式地衰老。每天晨起都会有不一样的变化。
屏幕的女明星虽然年轻美艳，但是他们依然抵抗不住衰老。所以说每个人都会优雅地老去，不用太纠结皮肤问题。平日里只要注重保养护肤，让衰老速度慢一点即可。
2、记忆力减退
之前的记忆力不太好，可能是因为脑部出现了问题，但是等到50岁之后，如果发现自己的记忆力很差，不夸张地说，半个小时前做过的事情，转眼之间就给忘记。那么可能标志着你已经开始处于正常范围的衰老。
对于50岁以后的女性来说，记忆力衰退不是病，这是自然老去的标志，因为随着年龄的增长，大脑功能也会随之逐渐地变慢。人们的反应能力和记忆能力都属于衰退的迹象，这是正常的生理变化，平时建议可以做一些简单的大脑训练，这样可以有效地预防老年痴呆。
3、夜尿增多
随着年龄的不断增大，睡眠质量也开始出现了问题，可能会出现夜尿频繁增多的'情况，严重的话会影响我们的生活。夜尿频繁增多与性别没有多大的关系。就是男性出现的这些问题是相对较多的，其实这也是身体正常老去的一个变化。
因为衰老的过程，身体各个器官都会下降尿液的。排量是由肾脏决定的，很多老年人总是以为尿频，尿多，可能是肾脏问题。其实不然，这可能标志着你的身体已经开始逐渐地老去。
4、总是疲惫不堪
当然过了50岁以后，会发现自己的体力慢慢下降，每天早早地睡觉，还会出现体力不支。很简单的体力就会让自己气喘不上来。就连爬楼梯这点小事，中途也要休息。
身体经过了五十多年的消耗，已经出现了磨损，此时人们的兴奋功能已经开始下降，体力也大不如前，总是出现疲惫不堪，这说明已经标志着自己老去。
总而言之，过了50岁，一定要每年进行两到三次的正常体检，时刻了解自己的身体状况，然后再配合健康的饮食，科学地运动，相信自己的身体素质不会太差。
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人为什么会衰老呢？
人体是由细胞组成的。 这些巨大的细胞构成了我们身体的每一部分。只有通过细胞的自然运作，我们的生命才能得以延续。
此外，在使用这种“机器”时会出现问题和磨损。这些因素不断累积，是人们衰老的主要原因。
另外，细胞凋亡的速度也很快，大量细胞每秒死亡，急需更新，其中不可再生的神经细胞主导着人类衰老过程，神经细胞的衰退标志着人体也将进入衰老和死亡。
身体衰老的5大明显征兆：
1、毛孔粗大
毛孔粗大的原因有很多，有遗传的，有后天不注重皮肤管理导致的粗大，这也就导致了很多人忽视了因为衰老而造成的毛孔粗大。
因为随着年龄的增大，肌肤开始逐渐老化，皮下组织的脂肪层也会变得松弛而缺乏弹性。
此时毛孔就会自然而然地扩大，毛孔扩大导致脸部肌肤看起来崎岖不平，显得粗糙不光滑，更加深了衰老的印象。
2、头发变白
一般情况下，老得快的人，其头发可能会在短时间内就出现花白的症状。上了年纪后，此时毛囊的功能下降明显，需要的黑色素生成量减少，自身的头发就会快速变白，影响人的形象。
如果短时间内发现自己头发发白明显，多是提示人们需要注重身体保养了。
3、牙龈萎缩
当人上了年纪后，牙龈本身就会慢慢萎缩，可能自己压根看不出什么区别。但是当刷牙的时候，牙龈变得敏感容易出血，又或者口腔问题增多的时候也有衰老的'因素在里面。
所以当刷牙或者照镜子发现自己牙龈不再饱满的时候，就要赶紧重视起来了，也就是身体慢慢在走下坡路，要记得注意口腔卫生。
多食用一些维生素来增加免疫力，减少口腔疾病，想要知道牙龈是否萎缩最简单的方法可以从牙龈颜色分辨，正常的牙龈颜色是粉红色的，衰老的颜色偏重。
4、关节发炎
关节发炎不仅是身体退化的结果，而且也可能是身体其他疾病的信号。炎症和衰老密切相关，因为随着年龄的增长，我们的身体会产生少量炎症，这些炎症与关节疼痛、关节炎，甚至阿尔茨海默氏症有关。
5、听力下降
听力下降是不少中老年人都会出现的问题，因为随着年龄的增加，耳朵中有很多零件都会出现问题，所以音调的辨别能力也会随之下降。
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