打网球烧钱吗,网球是一项优美而激烈的运动,被称为世界第二大球类运动,网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉,下面一起来看看打网球烧钱吗。
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学网球很费钱吗
看培养方式。在费用上,装备:球拍、球衣、运动鞋,普通水平的在500-2000元左右,培训班:入门级培训班在1000元左右 (16-20课时不等),如另外选择私人教练,收费约100元/小时,按20个小时计算,则需花2000元左右,但花几千元的费用,对小孩来说,距离会打球还很遥远。
但是,如果我们只是想要掌握这项技能,或者让孩子们获得更多乐趣,其实不用那么挑剔就可以加入一个俱乐部,或者以一个很低的价格租用公共场地,以及在不同的教练那里上课。我们所需要的仅仅是一把网球拍,几双网球鞋,和几节适合的.网球课而已。
哪些人适合学网球
1、良好身体素质
网球对身体素质还是有一定的要求的,因为网球打的时候需要力量,身体羸弱的人可能使不出力气来,很难将球打过网,想要进行这项运动还是比较困难的,所以至少要有基本的身体素质,而且根据自身情况可以调整打球的时间,随着运动的进行,身体素质还会有所提升。
2、老少皆宜
网球是一项比较时尚、流行的世界性运动,我们看到的赛场上的运动员都是充满活力,非常年轻的男性和女性,实际上这项运动也可以作为休闲运动,放松身心,3岁~90岁,无论男女,只要有体力爱好运动,能打网球,都是没问题的,这项运动比较大众,在年轻人当中很受欢迎,其实只要是喜欢这项运动的,都可以尝试一下。
3、近视需注意
打网球的时候,眼睛要盯着球,从而判断球的运动轨迹,才能准确的接到球将球打过网,如果近视度数不是很深的话,打网球可以不戴眼镜,如果是深度近视打网球,由于可能会奔跑,要小心眼镜掉了,身体避免受伤。
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网球上的花费还是比较显而易见的,主要分为三大块:球场、硬件装备、服装。
球 场
就我个人而言,打过的球场不少,价格区间跨度也是比较大。从免费的到单价400元的球场,经历过不下百来个地方。依照目前市场行情来看,平时日场的均价在60元左右(以上海为例),如果是夜场的话,则需要额外增加一部分的灯光费。
上海的雨天特别的多,尤其是每年的梅雨季节,这个时候,想要打一场痛快的网球,必须要选择室内,价格当然也是翻了几倍。一年按照12个月、48周来算,每周平均下来打两次,一年打球的次数达96次,排除一些特殊情况,大多数人可能都在这个平均水平,所以球场这一块的花费可谓是一个超级大头。
装 备
球场的花费算清楚了,接下来就要说说另一个大头--装备。很多朋友都会问推荐一款什么球拍比较合适,这个就要看自己打球的规划,水平的上涨自然会对装备要求越来越高。所以我的建议就是直接跳过入门级球拍,选择一款自己中意的专业球拍。
目前市场上比较专业的球拍均价在1000元左右,按照使用的时间算下来性价比还是可以的,球技上涨后也自然而然会入手这样的球拍。当然也有很多器材党,每次有钟爱品牌的新款出来都会考虑入手至少一把球拍。
有了球拍,找到适合自己的球线就成了一个比较头疼的'事情。有一位球友,为了找到合拍的球线,可谓是花了不少功夫,每次会拿三款不同的球线穿在同一款球拍上,只打一次,打完就换新线。
从开始打球到现在,我已经体验了不下20来款球线,从泰昂到力士浪,从聚酯线到羊肠线,手感差别确实比较大。经过朋友推荐,现在我的球线也已敲定为力士浪4G Rough。
很多球友会觉得每次花费一两百来买一根球线不值得,但是你有没有综合考虑过?价格高一点的线不仅手感舒适,而且相比便宜的线寿命也要更长(羊肠线排外),再把手工费算进来,花费的钱相差无几。所以多穿几次便宜货还不如一次穿一根好一点的线,这在球场上带给你的舒适是无法用金钱衡量的。
另外,手胶和新球是每次打球必备。手胶大多球友都是打三次左右更换一次,追求手感和细节的人可能会每场都更换。如果是约比赛的话,基本上每次都要开新球。还有怎么能够忘了饮用水和功能饮料,这也是每次必不可少的。
服 饰
关于战袍这一块,要看个人偏好。每年的四大满贯以及高级别的巡回赛,各大品牌总会为当家球星推出各种款式的衣服,看到自己的偶像穿着最新款在赛场上征战,你肯定也想试试同款衣裤,尤其是女生看到漂亮的网球裙,买买买也就成了常态。
偶尔会有几次放纵,买下好几件,可以穿上好几年,所以服装这一块无法具体衡量。
网球鞋属于一个磨损比较厉害的装备,入手一双合适的球鞋是非常重要的。有些人可能两三个月就要换一双鞋,但有些球友一双球鞋可以撑一年,这取决于你的打球频率和在球场上的专注程度。
另外,烈日炎炎你是否需要准备好防晒措施?出去打球是选择公共交通还是自驾?自驾的油费以及停车费需不需要考虑进来?对于刚入门的球友,可能还需要上一段时间的网球课程。这些都会产生额外的费用。
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经常打网球什么好处
锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
增强体质
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的.人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,运动强度:7.0MET,属于高强度的减肥运动。
排毒
打网球时身体代谢旺盛,汗液分泌较多,色素及有毒物质可以随汗液排出体外,帮助减少体内有毒物质的堆积。脸上长色斑,或者皮肤暗沉的人,可以多多打网球,促进色素代谢。
释放压力
网球运动需要挥拍打击球体,这一动作能帮助宣泄情绪,释放精神压力。感觉工作压力大,情绪压抑,或者受委屈想揍人的时候,可以打打网球释放情绪。
容易引起手臂肌肉不对称
网球拍通常是单手握,因此只能锻炼握网球拍那只手臂的肌肉,长期打网球,容易导致单侧手臂肌肉发达,如果想要平衡两侧肌肉,最好要配合其它动作训练。
易患网球肘
前臂伸肌肌腱在抓握网球拍时收缩、紧张,频繁使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂,即通常说的网球肘。此病通常出现在,长期训练的专业网球运动员身上。
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