网球是有氧运动吗，网球是一项贵族运动，技术动作优美，操作讲究技巧，学习难度较高，不过一旦上手就会上瘾，这就是网球运动的魅力，下面看看网球是有氧运动吗。
网球是有氧运动吗1
网球是属于有氧运动和无氧运动之间。
闭合式步伐应该是每个学网球的人第一个学习的步伐。说是步伐，其实更像是击球时的站位。以右手作正手为例。击球准备时，左脚在前，脚尖指向右前方的立柱(是这么叫的吗，我一直叫立柱的)，右脚在左脚的左后方，脚尖点地。
击球时右脚发力蹬地，重心应该在中间偏后(这一点我不是特别确定，欢迎指正)，右脚脚尖略顺着挥拍方向转动，重心前移，压在左脚上，右脚可顺势前移，并准备跑位。整个过程左脚尽量要保持不动。反手同上，只不过左右脚互换。
开放式步伐的话更适合比赛，因为整体的节奏会更快一些。击球准备时，双脚并立，右脚可稍偏后，脚尖指向右前方，重心集中在右脚上。击球时，右脚蹬地，并转向左侧，重心左移。击球结束，右脚发力蹬地启动。
打网球的好处
1、网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的.节奏感和身体的协调能力。
2、打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。
3、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。
4、打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。
网球是有氧运动吗2
1、有氧运动
有氧运动指的是人体在氧气充足的情况下进行的运动，人体内发生的代谢反应有氧气的参与，氧气能够充分和体内糖分发生反应，还能消耗脂肪，达到减肥的目的，比较常见的有氧运动是游泳、慢跑、快走、跳绳、跳健身舞、骑自行车，运动的时候各处肌肉都要吸收氧气，运动时间一般比较长。
2、无氧运动
无氧运动一般是短时间内进行的`剧烈运动，人体进行无氧运动的时候体内的糖、蛋白质、脂肪会分解，这些化学反应过程没有氧气的参与，氧气参与的代谢比较慢，只有无氧运动才能满足短时间内高能量的需求，但是无氧运动会产生较多的乳酸，导致肌肉酸痛，常见的无氧运动有短跑、举重、跳远、跳高等。
3、注意事项
无论是有氧运动还是无氧运动都要适量，有氧运动对于减肥能起到很好的作用，无氧运动对于塑造肌肉线条有很好的效果，锻炼的时间都不宜过长，长时间的锻炼会让人体产生疲劳，而且还可能导致肌肉拉伤，有氧运动和无氧运动都有优缺点，可以交替运动，维护身体健康，塑造完美身形。
打网球是有氧还是无氧运动
网球既是有氧运动又是无氧运动。我们在做有氧运动时，人体摄入的能量与需要的氧气大致维持着一个平衡，所以这时的细胞以有氧呼吸为主，网球既锻炼爆发力又能培养耐力，是种理想的运动方式。所以有氧运动的特点就是强度比较低，运动时间比较长，减脂效果比较好。
与跑步时身体一直在运动相比，打网球时死球，捡球或者接发时身体会短暂地处于一个相对静止的状态。之所以打网球时可以比跑步多运动一个或者两个多小时，一方面是因为打网球时有一定的社交性所带来的兴奋作用，另一方面是因为网球运动的间歇性，它是一种间歇性的有氧运动，这种间歇性的片刻就给了身体短暂休息和充分的摄入氧气的时间。
网球是有氧运动吗3
青少年打网球好不好?
1、有利于长高
打网球的时候有一定的弹跳动作，有利于骨骼的发育，青少年打网球能够促进长高，打网球不仅是手臂的力量，全身都需要发力，而且在打网球的时候还需要跑动接球和打球，一般打网球的运动消耗量是比较大的，适量的运动，以免肌肉劳损，打网球没有身体之间的碰撞，还是比较安全的。
2、增强身体素质
运动有助于健康，这是很多人都知道的，网球也属于运动，能够起到强身健体的作用，能够强化骨骼和肌肉，让身体更加匀称，打网球的时候消耗能量，燃烧脂肪，有助于减肥，而且打网球的时候还锻炼了思维能力，对处于发育期的青少年来说，这项运动是很好的。
3、培养良好心理
网球是一项对打运动，我们需要诚信评判一个球的胜负，能够锻炼人的品质，而且在打网球的过程中中，还有许多礼仪和运动精神的体现，打网球的时候挥发球会觉得有种快感，能够带给人愉悦的.感受，在运动过程中忘却烦恼，放松身心，排遣学习和生活的压力，对身心发育都是很好的。
青少年打网球的好处是什么?
1、网球太有魅力，我现在只要天气允许，每天5:30到球场和球友打一个多小时再洗澡上班。
2、不要打野球。选择擅长因材施教的教练。能结交到可以和你一起练多球的球友是幸运。
3、技术上坚持每个球都“足够的屈膝下蹲，即使来不及充分引拍，击球后也要充分转体随挥”
4、每个技术动作争取练习一万次以上，让正确的动作刻到你的骨子里。
5、步伐上，等对方击球时一直保持可以做分腿垫步的准备。
【网球是有氧运动吗】相关文章：
女生打网球能减肥吗05-13
网球训练器能减肥吗05-13
网球的基本动作05-12
女生打网球的好处05-12
网球属于什么档次05-13
在家里运动需要穿鞋吗04-19
女生打网球身体的变化05-13
打网球的好处和坏处05-13
打网球有什么好处05-13
极限运动是对生命的不负责吗04-18