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为什么不建议小孩子打羽毛球

时间：2024-10-19 22:41:35 健康我要投稿

　　为什么不建议小孩子打羽毛球？羽毛球是不限制人群和年龄的一项球类运动，大人小孩都可以玩，对身体关节和视力都有帮助，但是有很多人觉得小孩子经常打羽毛球反而不好，下面分享为什么不建议小孩子打羽毛球？

　　为什么不建议小孩子打羽毛球1

　　1、动作协调

　　这是小脑功能的发育程度，很大程度上是先天的。有些人天生非常擅长控制自己的身体，可以轻松做出“左手画正方形，右手画圆”这样的动作。虽然系统的训练可以提高身体的协调性，但是如果你天生协调性很好，你绝对是打技术型羽毛球的好苗子。

　　2、身体柔韧性

　　其实打球的时候身体的柔韧性是很高的，比如后场反手的头球，柔韧性差的人很容易扭到腰。也有比较大的步幅。如果热身不够，身体的柔韧性不够，很容易造成肌肉和韧带劳损。

　　3、反应速度

　　你反应慢的时候在玩什么？怎么说羽毛球也是最快的运动，最快速度可以达到332 km/h，这么快，没有好的反应能力，只能被硬杀球的对手虐。但毕竟反应和年龄有很大关系。当你有了一定的练习量，也可以凭经验提前预测落点和接球。

　　4、肌肉质量

　　羽毛球不仅需要爆发力，还需要耐力，所以你需要你的肌肉类型把这两方面结合起来。理论上这两者是冲突的，但也有小伙伴天生骨感惊人。比如丹琳有发达的小肌肉群，这让他的爆发力在羽毛球界几乎无人能及。加上后天的体能训练，你也可以同时拥有惊人的爆发力和更好的耐力。

　　5、球感

　　这个不能用量化指标来定义，是一个相对的概念，要考虑很多综合因素。良好的球感可以让你更准确地掌握力量、角度等各种因素，从而完美地把握落点，甚至做出各种不可思议的假动作。当然，球感是靠经验积累和高频训练培养出来的，不是一朝一夕就能练出来的。

　　6、空

　　脑子里有一种三维球场的感觉，可以称之为空知觉。看到飞来的球的方向和速度，基本就能知道球的落点了。当你击球的时候，你已经判断出你需要多大的力量，方向如何才能把球打到目标位置。感觉好的'时候，即使闭上眼睛也能准确地把球敲下来打到目标位置。这就是所谓的空感。

　　空距离感的练习就是不要怕出错，那打到边界呢？至少知道角度太大了，下次稍微调整一下。业余爱好者在练习时要有意识地关注击球点，不要怕出界，尽量追求准确的击球点，反复修正，才能快速掌握空的这种感觉。另外，多感受球场，击球时有意识地想象球场，也有助于营造空感。

　　孩子从几岁开始学打羽毛球比较合适

　　一般来说，6岁以后就可以开始学羽毛球了。

　　羽毛球是球类运动，也是技巧运动。6岁以后的孩子在力量上基本可以满足项目的需求。俗话说“他们能扛得住节拍”。当然，个体差异很大，并不是每个孩子都能在6岁开始练习。所以主要看你孩子的发育能不能扛得住节拍，跟身高没什么关系。

　　年龄较小的孩子在开始训练时掌握技巧是有优势的，尤其是在网前，手腕和手指使用的灵活性等等。就像学钢琴，年纪大了手指就像棍子，羽毛球也一样。

　　不可避免的，小学也有缺点，因为力量的问题会迫使孩子完全用大臂的力量击球，形成习惯就不好了。所以，孩子多大开始学球，要看你孩子的力量是否满足基本需求。还有，更好找一个有专业背景的教练学习，从小打好基础。

　　为什么偏偏是这个年龄

　　因为3-5岁的孩子会走路，会说话，这个时候的他活泼好动，对什么都好奇，是父母培养羽毛球细胞的更佳年龄。这个时候孩子已经能拿孩子的球拍了。这时候主要是通过打羽毛球的过程来锻炼孩子各方面的运动能力，培养他对羽毛球的兴趣。

　　到了6岁，这个年龄是孩子心智成熟的阶段。在这个阶段，孩子已经有目的地学习羽毛球了。而且他有很强的模仿能力和理解能力，更能理解教练和家长的话。他可以开始学习羽毛球的基本技术，逐渐加大训练量。

　　为什么不建议小孩子打羽毛球2

　　小孩打羽毛球的坏处

　　膝关节劳损

　　羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。对策是，常练习靠墙半蹲，加强腿部肌肉力量。

　　肩部拉伤

　　打完羽毛球，总感觉肩膀很痛，有的甚至整个肩膀都无法抬起来，这就是所谓的肩部拉伤。一般说来，产生这个现象的原因有两个：在打球的时候用错了方法，可能是肩膀在击球的时候没有放松，抡圆了胳膊打;

　　可能在动作没错，但肌肉力量不足，大力扣杀时也会导致拉伤。第二种所需要的对策是，学习正确的挥拍动作，常做屈肘平举的静止练习，加强臂力。

　　网球肘

　　打球后肘关节疼痛，就是打球的时候造成了“网球肘”，可能是因为反手动作不顺畅、别着劲打的结果。其对策是，加强挥拍动作练习，培养正确的动作习惯。

　　小孩打羽毛球的好处

　　促进长高

　　打羽毛球的时候，需要不停的快速来回移动，脚部的快速移动对拉伸大腿和小腿内侧韧带有好处，所以小孩子打羽毛球是有助于促进长高的。

　　对眼睛有益

　　打羽毛球的过程中，人的`眼睛要快速追随羽毛球运动，这对5到9岁的孩子眼球功能有意想不到的好处，在连续不断的击球回球中，孩子眼球的关键部分得到锻炼，有助于遏制弱视与近视的发展势头，甚至可以辅助治疗近视眼。

　　放松脊椎和颈椎

　　打羽毛球的时候，回击高球脖子会向后仰，令颈椎和脊椎处于放松状态，这可以预防青少年因预防脊椎压力过大造成的抑制长高的后果，对颈椎病防范也有很好的效果。

　　加快大脑反应速度

　　打羽毛球的时候需要随时关注羽毛球的来去，并且身体也要快速移动，这样可以让孩子的头脑反应加快，提高反应速度，变得更加灵活。

　　锻炼心肺功能

　　羽毛球是一项运动量比较大的活动，孩子打球的时候加大了运动量，自然可以锻炼到心肺功能，使心跳更加有力，承受能力和耐久能力大大提高。

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