裸睡指的是什么?随着社会的压力,很多人的睡眠随之变差,睡眠时,人们为了有好的睡眠,有人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡指的是什么?
裸睡指的是什么1
许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
但是,裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
好处一、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感,
让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
好处二、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉,同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。
好处三、裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。
好处四、裸睡能祛痛
裸睡的'时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
好处五、裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。
温馨提示
对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡指的是什么2
裸睡能美容
少了衣服的阻碍,皮肤吸收起养分来更加容易,新陈代谢过程也会加快,促进皮脂腺和汗腺的分泌,对于皮肤的排毒和自我更替都有很好的促进作用,整体看来,皮肤的代谢更加畅通无阻,免疫力也会有所提高。
裸睡能减肥
人体肌肤会分泌和散发一些物质,和衣而卧,多多少少都会阻碍肌肤的这种“呼吸过程,使汗液不宜挥发,而且,如果衣服过紧,还会对肌肉产生压迫和摩擦,影响正常的皮肤表层的血液循环。
裸睡让人有一种无拘无束的快感,改善人体血液循环系统,促进皮肤呼吸,加强体内脂肪的消耗,有减肥的功效。
裸睡护私处
女性裸睡不仅会更温暖和舒适,还能缓解女性腰痛以及生理性月经疼痛等病症,让女性更容易入睡。女性私处通常是处于潮湿状态的,这也是女性生殖器官炎症高发的原因,而裸睡能使女性私处通风透气,大大减少了妇科炎症的发病率。
男性裸睡也有类似功效,可以避免散热不畅给生殖器带来的种种问题。
裸睡治失眠
裸睡可以帮助人们更快的进入睡眠。除去了衣物的束缚,身体放松,通体顺畅,能有效改善一些人手脚冰凉的症状,帮助人们进入深度睡眠。
裸睡能祛痛
裸睡可以使肌肉尽可能的放松,对于一些紧张性疾病的缓解很有帮助,尤其可以改善内脏神经系统的紧张不适。由于裸睡能够在人睡眠时改善血液循环,所以一些慢性病,像便秘、腹泻、头痛、腰痛等症,都能得到有效缓解。
裸睡注意事项
裸睡,不仅需要将身上的衣服去除掉,睡眠时的'环境也非常重要。
首先,如果您的住所太小,或是和家人朋友一起合住,是不适合采用裸睡的,因为在这种情况下,不可避免的会感受到紧张、局促,会产生反效果。
其次,卧室要保持空气流通、温度适宜、安静舒适,从思想上放松心情,更容易获得一个良好的睡眠。
再次,裸睡一定要注意不要着凉,卧室的温度和湿度都要控制好。
最后,床具要软硬适中,床褥要干净、舒适,经常拿出去晒晒太阳。
裸睡是一种健康睡眠的形式,但并不是说所有人都适合,比如有特殊体质的人就需要注意,因为肌肤直接与床褥、空气接触,有引起过敏和哮喘的危险。
【裸睡指的是什么】相关文章:
什么是裸睡的好处05-08
什么是裸睡有什么作用05-09
女人裸睡的好处是什么06-03
天天裸睡有什么坏处10-27
为什么冬天裸睡最保暖10-14
月子里裸睡的危害是什么04-28
裸睡有什么好处和坏处05-08
关键能力指的是什么07-15
西岳指的是什么山05-19