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一分钟解决胃胀气放屁

时间：2023-05-06 16:08:34 健康我要投稿

　　一分钟解决胃胀气放屁，生活中很多人会因为胃肠消化不良、饮食不卫生、胃肠道炎症等等各种各样的原因出现胃部胀气现象，并且会经常想放屁，下面来看看一分钟解决胃胀气放屁。

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　　胃胀最简单的排气办法

　　1、喝陈皮水

　　陈皮是一种中药，有健脾理气的功效，在胃胀气的时候，试试用一些陈皮泡水喝，小口小口慢慢喝，促进肠胃蠕动，想要一分钟解决胃胀气，这个方法亲测有效。

　　2、拍打中脘穴

　　中脘穴的位置：肚脐眼上，五根手指横宽的地方就是，这也是你感觉最胀的地方，用双手的手掌，去交替拍打这个位置，力度适中，哪里胀就拍哪里，站着拍和躺着拍的效果是很好的，当然也可以用手掌心去按摩。

　　3、小口多喝水

　　多喝水有助于促进肠道的蠕动，提高肠胃的'消化功能，能达到排气的效果，也能防止胀气的出现，不过要注意，是小口小口的慢慢喝。还可以喝些酸奶、苹果醋之类的，效果也不错。

　　4、做些简单的运动

　　吃完饭不要立马就坐着或者躺着，做些简单的动作来帮助肠胃消化，比如多走动走动，下蹲起立之类的，有助于排气。但是饭后不要做太剧烈的运动。

　　5、吃饭细嚼慢咽

　　如果在吃东西的时候吃的太快，就会导致又大量的空气进入到胃里了，这就会出现胃胀气的情况，细嚼慢咽是个好的生活习惯，不仅改善胃胀气，还有助于肠胃的消化。

　　6、喝米汤

　　喝米汤或者小米粥一定程度上可以缓解胃胀气，对于胃灼热这种毛病也有效果。尤其是米汤表面飘着的一层粘稠物，被称为“米油”，营养丰富有健脾益胃的功效，在养胃、改善消化不良的方面上也很不错。

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　　五个妙招让你远离胃胀气

　　一、中药调理

　　胃肠道部位有疾病是比较难恢复的一种疾病，可以选择使用中药调理的方法，对胃肠道部位进行一个全面的调理，慢慢改善胃肠道部位状况，消化不良、肠功能紊乱等等情况也就能慢慢恢复正常，胃部胀气，常放屁的现象也会缓解。

　　二、按摩

　　胃部胀气老放屁的人可以对腹部进行按摩，轻压胃肠部位，轻轻以顺时针的方向进行按揉，能够加快胃肠道部位废气的排出，促进胃肠道蠕动，加速胃肠道运动，帮助废物排除体内，以此缓解胃部胀气老放屁的现象。

　　三、改变饮食习惯

　　消化不良引起的胃胀气放屁现象关键是要通过饮食调节来改善胃肠道蠕动慢、消化不良的现象，要少吃多餐，避免暴饮暴食给胃部造成过大的.压力，另外要少吃油腻、辛辣等难以消化的食物，少抽烟饮酒，多吃一些有利于脾胃并且易被消化的食物。

　　四、多运动

　　若是只吃不运动的话，是不利于肠道的运动的，会造成废物的堆积，平时可以多做一些有利于胃肠道蠕动的运动，同时运动还可以增强人身体的抵抗力和免疫力，提高人的身体素质，减少了疾病发生的可能，也就能减少胃胀气现象发生的几率。

　　五、保持心情舒畅

　　在中医学中，讲究气血的通畅，若是精神经常处于紧张焦躁的状态，很容易引起气血的淤积，同时也有可能会引起上火炎症出现，便可能导致胃胀气等不适现象发生，因此要在生活中时常保持心情的愉悦，避免过度劳累，避免压力过大，焦躁不安。

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　　一直胃胀气、放屁的原因

　　1、腹部受凉：

　　如果患者处于寒冷环境中，并且穿着比较少或者经常喝凉水，就有可能导致腹部受凉，出现一直胃胀气、放屁的情况。此种情况需要多喝热水，注意腹部保暖即可缓解症状，如果效果不好还可以通过热敷腹部、顺时针按摩腹部等物理治疗，帮助缓解症状。

　　2、消化不良：

　　消化不良可能与胃肠功能障碍、遗传、感染、精神心理因素等有关，患者会出现腹痛、嗳气、腹部烧灼感等症状，也会出现一直胃胀气、放屁的情况。可在医生指导下使用促进胃动力的药物治疗，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，也可使用益生菌调理肠道菌群，如酪酸梭菌二联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

　　快速解决胃胀气的6个方法

　　1、按揉腹部：

　　当患者出现胃胀气的情况是，可以通过按揉腹部的方式进行缓解，一般需要按摩3到10分钟。如果患者胃胀气的症状比较严重，那么可以适当多按揉一会。按揉腹部能够帮助肠道运动，促进肛门排气，从而缓解胃胀气。

　　2、调整饮食结构：

　　如果患者在日常生活中食用了容易产气的食物，比如豆制品、黄豆、红薯、萝卜、芹菜等，就容易出现胃胀气，因此患者只要少食用产气食物即可改善。

　　3、适当运动：

　　出现胃胀气的时候，适当的运动是有助于缓解的，适当的运动能够促进胃肠道消化，从而缓解胃胀气的症状。比如蹲下以手环抱屈曲的双腿，将大腿贴近肚子，这样保持3到5分钟，就可缓解胃胀气的不适症状。另外，吃完饭后散散步是个不错的选择，胃胀气千万不要躺着不动，这不利于缓解。

　　4、细嚼慢咽：

　　如果患者进食过快，就会导致大量空气加入胃内，从而出现胃胀气的情况，因此患者需要在进食时细嚼慢咽，即可有效改善胃胀气的情况。

　　5、按摩穴位

　　太白穴：

　　如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。

　　内关穴：

　　专家介绍内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的'无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

　　足三里穴：

　　本穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指) 。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。

　　6、及时治疗肠胃疾病：

　　如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话，建议患者及时到医院进行身体检查，明确肠胃疾病的类型，然后再对症用药进行治疗，但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。

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