穿厚衣服睡觉和盖被子的区别？在冬天我们想要睡觉的时候，直接穿着厚外套睡觉容易冷醒，而把被子盖在身上会觉得更暖和，有些人对于这种现象就会很好奇，那么穿厚衣服睡觉和盖被子的区别呢？
穿厚衣服睡觉和盖被子的区别1
被子松软的棉花会将热量保存住。穿厚衣入睡影响血液循环通过加厚衣服睡觉的方法，并不能解决手脚冰冷问题，关键是没有从内到外促进血液循环，起不到根本的加热效果。
穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。一个明显的感觉是穿多衣服睡觉时想要转身也非常困难，而且身子跟被子没有贴在一起，也不利于身体保暖，这样会越睡越冷，所以容易感冒。
注意事项：
1、晚上睡觉很多人都是因为冷才把头放进被窝里面的，而出现这现象可能是因为身体虚弱的原因，所以建议晚上睡觉头冷的朋友多注意增加一些营养，多锻炼一下身体，调节好身体，这样才不会怕冷。
2、用户也可以采取一些措施，比如晚上睡觉的时候将空调开到睡眠模式，既不怎么耗电也可以解决头冷的问题，也可以带一个毛织的帽子，要求帽子比较适合，睡觉时不会影响睡眠。
3、睡觉时不要盖着头，被子和头部之间要保持一定的距离，被子最好只盖到脖子的地方，肩膀以下尽量不要留缝隙就可以了，睡觉时不建议裹着睡觉，也就是像毛毛虫那样的形状，这样睡觉是非常不舒服的，如果一床被子盖着不暖和的话可以再加一床，不要裹着睡觉。
为什么穿很多衣服睡觉都不如盖一层薄被子？
因为被子有相应的散热空间，不贴身但保暖效果又好。因此穿衣服不如盖被子。
俗话说得好，10层单不如一层棉，另外被子的保暖性也要比衣服好得多，而且能盖到身体的各个部位，能够充分的做到保暖。
因为穿衣服睡觉不舒服，并且也会感觉很冷，出汗时候，汗会紧紧的贴近自己的皮肤，还不如盖一层薄被子能够挡住风。
被子起到了一个把热量留住，并重复使用的作用。人要散热，当穿衣服时热气就随衣服的空隙跑了，而盖被子就如穿保暖内衣，减少了热量的.散失，这就是为什么盖被子比多穿衣服暖和的原因。
衣服穿了很多，那么身体没有办法放松下来，会觉得肌肉都很紧绷，这样睡觉也会不解乏，所以说还是盖一个被子比较好一点，能够放松身体。
衣服是穿在人身上的，在睡觉的时候衣服和肌肉形成摩擦，那么就会造成精神紧张，无法放松下来睡觉，如果是衣服都脱了盖被子，这样可以很好的放松自己的精神。
有的衣服虽然很厚，但是衣服的面积太小了，不可能把人全都包住，只要是有一个地方冷，整个人都会冷的，所以还是盖被子好。
棉被的温度会在一定的时间内自然上升，因为棉被能吸收被子里的水分和人体的热气，而且散发出湿润热的效果。这样被子里的温度一直上升，有时甚至出汗感觉很热。
穿厚衣服睡觉和盖被子的区别2
盖被子为什么比穿衣服要暖和？
首先，衣服本身不会制造热量，我们自己才是热源。人的核心体温通常高于外界环境，也高于衣物。根据热力学第二定律，热量会自发从高往低传递，因此身体会向外流失热量，需要源源不断地产能维持核心体温。
如果什么都不穿，周围流动的空气不断带走体表的热量，加快热量耗散。
而衣服或被子能将身体与外界流动的空气隔开，减少热量流失。覆盖物和皮肤之间还隔了一层空气，空气的热导率很低，加上被衣物阻挡，与外界流通不畅，热量传递进一步受到阻碍，便能够起到保温效果。
不过，身体在睡觉时体温会降低一点，所以即使穿着厚外套醒着时不冷，睡着还是会冷。而将衣服盖在身上，虽然没有穿着那么贴身，但布料和皮肤之间有了更厚的空气夹心，就像羽绒服内充盈着空气，保温效果更好。这也是为什么盖两层薄毯子比盖一层同等厚度的厚毯子更保暖。 此外，只穿着衣服睡觉，不管衣服多厚，你的手脚依然暴露在外，这些肢端脂肪少，毛细血管密集，很容易损失热量。
睡觉时衣服穿或者不穿对身体有哪些影响
穿衣服睡觉的人，会觉得很暖和，要是身体流汗了，很快就会被衣服给吸收掉。穿衣服睡觉的人，不会觉得身上都是汗液，皮肤被腌的不舒服，晚上睡得好好的突然醒过来。还有，就是穿衣服的人，会感觉这样更有安全感，不用担心自己会走光，晚上也能睡得香。还有，在不干净的宾馆里睡觉，穿着衣服睡觉的`好处，就是可以阻挡身体被有害细菌伤害到。也能保护好皮肤，避免和有害物质接触，引起过敏反应等。
不穿衣服睡觉的人，也被认为是在裸睡，而人在睡觉的时候，身体和空气直接接触，皮肤会很放松不会有紧绷的感觉。就算是盖着被子睡觉，也不会觉得身体有什么负担，虽然皮肤变得更敏感了，但是并不会让人有不舒服的感觉。要是经常久坐的人，或者是老觉得腰酸的人，就会觉得不穿衣服睡觉身体更舒服。
毕竟，衣服对于人体来说，是起到隔离的作用，导致皮肤很少能和空气接触，也影响皮肤的呼吸。而且，穿衣服睡觉的人会先觉得热后觉得冷，反而不穿衣服睡觉的人，会先觉得冷后面才觉得暖和。尤其是不穿衣服睡觉，体温调控能力也更好，不管是在寒冷的冬天，还是在炎热的夏天都适合这样睡觉，散热的能力也更好。
怎么样就叫裸睡了？
身上什么都不穿的人，就算是裸睡，要是身上还穿着内裤，这个也是裸睡，只不过是半裸。当然，裸睡不是让你就这样光着睡觉，而是有被子可以盖，只是身体少了衣服这样贴身束缚的东西。很多人把裸睡的人，称为是天生爱自由，其实并不是，只是这些人的身体更喜欢裸睡的感觉。人们在裸睡的时候，也会觉得更轻松，更容易入睡，烦恼也会跑光。
但是，不喜欢打扫卫生的人，不喜欢经常洗床单的人，皮肤不好的人，就别裸睡了。因为这些人家里的螨虫会有很多，您要是不穿衣服睡觉，皮肤直接和螨虫接触，就会变得更不好。还有，人在裸睡的时候，身上的皮屑汗液都会直接和床单接触，要是不经常洗滋生细菌，好皮肤也会变差。
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