裸睡对人体的危害

时间:2023-04-20 09:05:28 健康 我要投稿

  裸睡对人体的危害,每个人睡眠方式不同,导致习惯也有所不同,有的人喜欢穿睡衣睡觉,有的人喜欢裸睡,但是,很多人是不知道的,裸睡会给我们的身体健康带了一些危害,下面就来看看裸睡对人体的危害。

  裸睡对人体的危害1

  1、风寒感冒

  裸睡时会有大量的皮肤直接暴露在冷空气中,当患者睡着之后寒邪可能会依附于风邪,趁机体抵御能力减弱时侵入体内,导致寒气淤积从而引起风寒感冒,使患者出现恶寒重、发热较轻、打喷嚏、流清鼻涕、头痛等多种不适症状。

  2、脾肾阳虚

  如果患者在平时有长期裸睡的习惯,可能会使阴邪在体内长期滞留,导致体内阴阳失衡,从而出现脾肾阳虚的情况,引起肢体不温、畏寒怕冷、腰膝冷痛、阳痿早泄等不适症状。

  3、湿痹

  湿痹通常是指由于体内湿气过重所形成的痹症,如果患者长期裸睡,导致空气中的湿气透过皮肤毛孔进入体内,导致体内湿气过重就容易引起湿痹,从而表现出肢体关节活动不利、关节疼痛、酸楚、肢体麻木等症状。

  除以上较为常见的危害外,也不能排除有其他的危害,比如痈肿疮毒等,患者应养成良好的生活习惯,避免出现不良反应。

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  哪些人不适合裸睡

  1、处在经期的女性不适合裸睡,因为经期不仅要考虑卫生,而且还要注意保暖,而裸睡不利于保持卫生和保暖,有受凉的风险。

  2、肠胃功能不好的人以及患有皮肤疾病的人不适合裸睡,肠胃不好的裸睡容易导致腹部受凉,进而加重肠胃不适的症状,而换有皮肤病的人裸睡可能会导致身体其他皮肤二次感染,加重病情。

  3、老年人各方面机能都在退化,体质相对较差,裸睡会有受凉的风险,需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒,所以老年人是不适合裸睡的。

  裸睡好还是穿睡衣睡觉好

  1、从健康方面看

  裸睡能加快血液循环,帮助放松,所以会更有助于预防身体各方面不适症状的发生,比如头痛、腰疼、腹泻、便秘等等;而穿睡衣会让人体处于紧绷状态,增大压力。

  2、从舒适度上看

  裸睡要好于穿睡衣,因为晚上睡觉时穿睡衣会加重身体的负担,让身体有一种包裹的感觉,而裸睡处于无拘无束的状态,放松后更有助于睡眠质量。

  3、从卫生上看

  穿睡衣会更卫生一些,而裸睡会直接接触床单被褥,而床单被褥上的细菌相对也要多一些,一方面睡衣换洗更勤,另一方面睡衣脏了也更方便清洗。

  所以从以上情况分析,裸睡和穿睡衣各有各的`好处,具体选择看个人喜好。

  裸睡对身体的好处

  1、裸睡去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感,增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,有助于放松心情、消除疲劳吗,对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

  2、裸睡有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  裸睡对人体的危害2

  1、如果不注意个人卫生,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了,病菌累加在床铺上,日复一日,健康就会受影响。性生活的次数较频繁的,要勤换被褥。

  2、裸睡,如果没有盖好被子的话,很容易着凉的。

  3、裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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  裸睡的注意事项大全

  1、集体生活时不要裸睡。由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡。

  2、冬季裸睡,如果没有盖好被子的话,很容易着凉的。

  3、裸睡禁忌和性生活的次数也是挂钩的。性生活较频繁的,要勤换被褥。无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的`,就要勤快换被褥了。

  4、无论男人女人,做好个人生殖卫生,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了。如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。

  5、要想裸睡,居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

  6、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  7、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

  8、被子床单要勤换洗,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

  9、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适裸睡,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  裸睡的好处是什么

  1、提高睡眠质量

  皮肤是人体最为重要的散热器官,体表的面积比较大,如果穿着衣服睡觉,会阻碍皮肤散热,特别是在炎热潮湿的夏季。长时间如此,皮肤散热的自然节律会被打乱,影响正常睡眠。若是能够裸睡,可增强皮肤的散热能力,提高睡眠质量。

  2、促进皮肤新陈代谢

  人的皮肤上分布着大量的皮脂腺、汗腺以及毛囊等附属器官,主要用于分泌皮脂以及汗液,帮助身体排毒,也能够减少皮脂和汗液对皮肤的刺激。在裸睡的状态下,皮肤处于相对低温的环境,可以使以上腺体的血液循环加快,进而增强皮肤的新陈代谢,有益于皮肤健康。

  3、有益于私处健康

  女性会阴部汗腺丰富,私处容易出汗和潮湿,裸睡可以使私处处于干燥清爽的环境中,不容易滋生细菌,进而减少妇科疾病的发病率。男性的睾丸温度比体温低1~2度,这样才有利于精子的生长,裸睡时睾丸温度相对低,更有利于精子的生长和成熟。

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