爬山后为什么不能泡脚，爬山回来，如果能泡一泡脚，真是个不错的主意，但是有说法是爬山回来不宜泡脚，现在分享爬山后为什么不能泡脚？
爬山后为什么不能泡脚1
爬山回来可以用热水泡脚，有助于缓解疲劳，减轻腿部酸痛的不适感。但在泡脚时应注意避免使用过热的水，以防引发局部烫伤出现局部红肿、疼痛、水疱等，影响身体健康。
爬山时机体在不断运动，容易出现疲劳的现象，热水泡脚可促使局部肌肉放松，促进局部血液循环，促进肾上腺素分泌增加、提高新陈代谢，达到消除缓解疲劳的目的。
同时由于爬山时运动量过大，超过有氧运动耐受范围，导致运动时肌肉产生的乳酸不能及时排出而堆积在体内，引发局部肌肉酸痛的现象，酸痛明显可能会影响腿部正常活动，此时用热水泡脚还有助于乳酸代谢，减轻不适症状。
因此，爬山回来是可以用热水泡脚的，除了可以用热水泡脚外，还可以适当泡温水澡、揉捏全身肌肉，也可达到使肌肉放松、消除疲劳以及减轻肌肉酸胀的目的。
建议日常根据自身的身体情况每天适当进行游泳、散步、慢跑等有氧运动，饮食上可适当多吃一些鸡蛋、菠菜、油菜等清淡且富有营养的食物，有助于身体免疫维持在健康状态，有利于身体健康。
1、时间不能太长
最好控制在15--20分钟 。 时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷 。 而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分 。
2，水温不能太高
许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然 。 泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受 。 假如水温过高的话，脚上的.血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利 。
3，泡脚的水位不能太浅
泡脚的水位如果太浅，只能没过脚背，泡脚的功效会大打折扣 。 泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿 。 水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀 。
1、最佳时长20—30分钟
泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。
2、最佳水温在40℃水温不能太高
许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然，泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材质选择以木盆为佳
木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。
爬山后为什么不能泡脚2
爬山后能用热水泡脚吗
能。
爬山后很多人会感觉到疲劳，脚、腿等部位还会有酸痛的情况，而用热水泡脚可以促进脚部血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，在爬山后用热水泡泡脚能帮助身体的恢复。
爬山后用热水泡脚有什么好处
消除疲劳
长时间的爬山运动，人的身体会感到疲劳，脚部首先出现血液循环不良导致，用热水泡脚后，能促进血液循环，放松肌肉、疏通经络，从而消除脚部、腿部的疲劳。
缓解酸痛
脚底穴位很多，泡脚能刺激足底穴位，而且热水泡脚能够使血管舒张，通透性加强，促进血液循环把运动时产生的乳酸等代谢产物尽快排出，缓解因乳酸堆积而导致的酸痛感。
爬山后马上就用热水泡脚好吗
不好。
爬山属于强度比较大的运动，而运动的时候人的脚部发热，毛孔扩大，如果刚爬完山就泡脚容易伤到筋骨，特别是如果用热水泡脚的话，肌肉内有炎症，热水不利于肌肉的恢复和放松。
爬山后多久用热水泡脚好
当天的睡前。
运动之后身体处于兴奋状态，同时也感到非常劳累，有酸痛感产生，可能会影响当天的`睡眠，而在睡前用热水泡一下脚可以疏通血液，促进新陈代谢循环，对神经和毛细血管有良好的刺激作用，这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层，起到抑制作用，使兴奋的交感神经向副交感神经转换，此时人会处于安静状态，从而有效改善睡眠。
另外从爬山之后第二天起每天都用热水泡一次脚，能有效缓解酸痛，使得身体尽快恢复。
检查自己脚部是否受伤
检查一下自己的脚步有没有受伤淤血、肿痛、扭伤等，如果你的脚部受伤了，那就不适合用热水泡脚，而应该采用冷水泡脚法。
因为热水泡脚能够扩张足部血管，加速血液流动。如果足部瘀血、肿痛时用热水泡脚，就会让已经破裂的血管加大出血，导致病症更加严重。注意，破皮和风湿不适合冷水泡脚，破皮的部位避免冰热敷，应该先治疗伤口。
如果，检查完毕，没有发现脚部有任何的伤口、淤血、红肿等，我们就可以选择热水泡脚缓解一下疲劳了。
如果你的足部在登山时受伤，并且已经过了创伤急性期（受伤后48小时内），就可以尝试使用冷热交替泡脚法。冷水可以减少肿胀，热水可以加速新陈代谢，从而加速康复。
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