羽毛球十二个基本动作,羽毛球是很多人都会的一种运动,要知道羽毛球非常锻炼人体协调能力的运动,也是老少皆宜的运动,所以很多人平时没什么事情都会去打羽毛球,现在分享羽毛球十二个基本动作。
羽毛球十二个基本动作1
1、羽毛球发球的首要条件在于精准,不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行。而通常羽毛球拿球的方法有两种:第一种是以以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下;第二种是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。
2、羽毛球握拍时手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、击球时力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时,除非杀球,尽量不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角,放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、羽毛球单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、发力是从脚开始,经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程,类似多级火箭加速,每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速,最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。
8、大多羽毛球爱好者惯用手都是右手,对于右手持拍的人来说,右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线,发力过程中,受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线,造成发力不集中和落点不精准。
9、手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节,这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要,从刚开始学球时就应该重视起来。
10、双打接发球时尽量不要挑高球,接发球时应尽量平推对方场地的两肋,让对方先起高球,把进攻主动权留给自己。
11、对方发球较高时,选择扑球或者推底线球,接发动作不要太大,如果大力扣杀或者扑球过狠,往往会失误,将球扑下网或者平推出界外。
12、如果接发球十分被动,尽量斜线回高球,或者回对方女队员的后场高球,将对手的女队员调动到后场。
对于入门级羽毛球选手来说,面对太多需要学习的'基础动作,切勿盲目的囫囵吞枣。毕竟好的习惯在最开始学的时候最容易养成,而坏的习惯也是一样道理。因此入门级羽毛球选手首先需判断自己属于什么打法的选手类型,从而再挑选出适合自己学习的动作进行学习。
羽毛球十二个基本动作2
羽毛球技术动作大全
一、技术:
1、挑球:
(1)正手挑球
(2)反手挑球
①、主动挑球,②,被动挑球,③,贴网挑球,
2、发球:
(1)正手发高远球(2)正手发小球,(3)正手发平球,(4)反手发后场球(5)反手发小球,(6)反手发平球,
3、抽球
(1)正手抽球(2)反手抽球
①单打抽球②双打抽球③主动抽球④被动抽球
4、高球
(1)正手高球(2)反手高球
①高远球②平高球③起跳高球④带停顿的高球
5、杀球
(1)正拍杀球(2)反拍杀球
①大力杀球②点杀③劈杀
6、吊球
(1)正手吊球(2)反拍吊球
①劈吊②划板吊球
7、后场被动过渡网前
(1)正手后场被动过渡网前(2)反手后场被动过渡网前
①正手后场被动过渡直线,②正手后场被动过渡斜线③正手特别被动后场过渡网前
8、搓球
(1)正手搓球(2)反手搓球
①正搓②展搓③远网搓球④近网搓球⑤低手搓球
9、勾球
(1)正手勾球(2)反拍勾球
①主动勾球②被动勾球③贴网勾球④远网勾球⑤带停顿的勾球
10、推球
(1)正手推球(2)反手推球
①匀速推球②带停顿的推球
11、放网
(1)正手放网(2)反手放网
①近网放网②远网放网③带停顿的放网
12、扑球
(1)正手扑球/正手封网(2)反手扑球/反手封网
①大力扑球②切扑③抹扑
13、接杀挡网
(1)正手挡网(2)反手挡网
①推挡②切挡③提挡④主动挡网⑤被动挡网
二、步伐
1、网前步法
(1)网前正手步法(2)网前反手步伐
①网前左右低手球步法②网前左右加速抢网步法③网前左右加速抢扑球步法
2、左右接杀步法
(1)正手接杀垫步步法(2)反手接杀步法
3、后场两点步法
(1)正手后场步法(2)头顶后场步法
①正手上手球侧身步法②正手后场球不侧身步法③反手后场步法④正手后场加速步法⑤头顶后场加速步法⑥正手后场被动过渡步法⑦反手后场被动过渡步法
4、前后场直线步法
(1)正手前后场直线步法(2)头顶前后场直线步法
①匀速步伐②加速步伐
5、前后场斜线步法
(1)正手前后场斜线步法(2)头顶前后场斜线步法
①匀速步伐②加速步伐
三、假动作
该部分的动作太多,太杂,待以后总结后再陆续补充。
羽毛球技巧步骤
1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确,所以只要能够使球稳定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
由后方二角打长球至对面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便喂招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。
8、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
9、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
10、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
11、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
14、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
16、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
17、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
18、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
21、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的'动向。
22、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
24、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
25、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。
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