寒露穿什么衣服合适
寒露是深秋的节令，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露遗后，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部保暖，同时要加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒。换季着装过渡要自然，别换得太快，最好厚薄搭配，做两手准备。
民间有俗语说：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”随着渐人深秋，气温将进一步降低，昼夜温差加大，如果要到户外游玩的话要注意添加衣物。
相比年轻人穿衣的随意，上了年纪的人应该披上外套，毕竟到寒露的节气，早晚温差比较大，所以还是多穿点儿好。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。
寒露穿衣搭配方案
1、翻领衬衣+套头衫保暖减龄品位升级
这种曾经被认为老土不修边幅的穿搭方式在如今成为了复古、减龄和混搭，出了能够藏住赘肉，内搭不同款式的衬衫，还能展现不同性格，小尖领帅气十足，小圆领复古甜美。流行时尚不断回潮，谁又能说谁对谁错呢，穿你喜欢才最重要！
2、拼接及踝靴张扬个性不分季节
秋冬服饰容易给人沉闷的感觉，但色彩大行其道的当下，在服装上大热的拼贴风也刮到了及踝靴上，强烈的色彩冲击、几何图形的拼接，让及踝靴显得富有趣味。搭配色彩单一的衣装是安全选择，如果你是激进派，勇于挑战时尚，可以在富有色彩变化的拼接靴上再加上对比色的上装，表达你张扬的个性！
3、“内”衣外穿秋冬升级版
内衣外穿这个词在这年头已经不再新鲜，也不显得有多麽大胆。但你敢把毛背心穿在风衣外面吗？在轻薄合体的风衣外加上一件菱格纹毛背心，再将风衣腰带系上，一眼望去只觉得一位英伦美女站立眼前，细细观察才品得其中的巧妙心思。
4、穿印花裤的纽约客
比起星光熠熠的T台，秀场外时尚达人们的出现让时装周这点事显得更亲民。看多了时尚编辑与大模们对印花单品近乎疯狂地演绎后，街头的牛仔衬衫+印花长裤让人长出一口气，“普通人”也可以享受高端时尚的光辉照耀了，当然还是要选择高跟鞋来搭配，让印花裤自然垂顺，顺便也拉长了下半身的线条。
5、简约基本款释放正能量
黑色针织套头衫、红色蓬蓬裙、黑色芭蕾舞平底鞋，这些单品无论是从款式还是色彩上来讲都是基本款中的基本款了。但它们的组合在一起时却出现了意想不到的略带名媛风的效果，不要抱怨衣柜里总是少一件衣服了，其实每一件单品都充满了无限的可能。
寒露的气候特征
我国传统将露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。这时，我国南方大部分地区各地气温继续下降，华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下，西北高原除了少数河谷低地以外，候（5天）平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了，千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。
寒露的寓意和象征
1、寒露的寓意很简单，就是指的气温比白露时更低，地面的露水冷，快要凝结成霜了。气温逐渐下降。
2、传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理阴阳平衡，这时节应注意养生。
3、寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季，温度会比较的低，再过段时间可能会出现下雪的天气。
寒露起居养生知识
饮食多滋阴
天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。
谨慎喝凉茶
进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。
穿着别露脚
古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。
早睡不熬夜
中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。
情绪莫焦虑
寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。
运动别过度
运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。
一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人（特别是老年人）心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。