1、想单靠洗手液消灭细菌：
第一，洗手液要包含60%-95%的酒精、乙醇或异丙醇才能发挥佳抗菌效果。第二，尚无研究证实洗手液能杀死病毒，所以香皂依然是好的洗手防流行性感冒用品。
2、忽视预防：
流行性感冒的高危人群一般是65岁以上的老人，2岁以下的孩子，孕妇或患有疾病身体抵抗力欠佳者。但任何人都不能掉以轻心，病毒也再不断变异。比如甲流似乎专门感染年轻的成人和健康的孩子，65岁以上的发病率反而少。
3、焦虑：
越害怕越容易得病。研究证实，焦虑可通过一系列症状表现出来，如胃酸反流、失眠、皮疹，这些都会降低身体防御病毒的能力。
4、吸烟：
吸烟会早早破坏肺组织，影响肺对病菌的分解;同时烟雾会削弱鼻毛阻挡病菌的能力。因此研究表明，甲型H1N1流行性感冒会比普通流行性感冒侵入更深的肺部，烟民感染流行性感冒的几率也大大增加。
5、酗酒：
研究表明，一场大醉后，身体的免疫力至少在24小时内难以恢复至正常水平。此外，酒精促使身体脱水，影响鼻子和喉咙排出细菌的能力。
6、握手后不清洁：
同被感染者亲密接触，会增加感染病毒的机会。美国疾控中心建议，同患者保持1.8米就可减弱病毒传播能力。除减少各种礼节性的接触外，事后也要洗手再触摸眼睛、嘴巴等部位。
7、以为戴口罩，就能防住流行性感冒：
口罩预防流行性感冒的能力不大，同时口罩还会成为病毒的聚集地。摘口罩时不要摩擦到耳朵、嘴巴和眼睛，也不要碰触面罩正前方的部位。
8、滥用抗生素：
滥用抗病毒特效药物反而增加患病机会。研究显示，如果经常使用抗病毒特效药，病毒抗药性可高达60%，药效等同于零。
流行性感冒吃什么好
胡萝卜山药炖羊肉
材料：
羊腩、胡萝卜、山药、姜、羊骨汤。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、将羊腩切块汆水，胡萝卜洗净切块，山药洗净切块，姜切片待用。
2、净锅上火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊腩，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。
功效：
胡萝卜可润肾壮阳，富含大量的胡萝卜素及多种氨基酸，其所含的琥珀酸钾盐有降压作用，对夜盲症有一定的功效。
芹菜拌花生
材料：
芹菜、花生、胡萝卜、姜丝、盐、味精、香油各适量。
做法：
1、芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。叶子不要扔。花生、胡萝卜的量不要多于芹菜;
2、切的形状可以随意，花生在清水里泡一天，去掉红皮，姜丝切细;
3、锅里放凉水，烧开后放一点盐，这样会使菜的颜色翠绿诱人。然后分别在开水里焯一下，花生要多煮一会;
4、焯好的芹菜放在漏勺里控干水分再放调料。
功效：
芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。
杂粮粥
原料：
黑豆、黑米、小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实。
做法：将
薏仁、芡实等以清水彻底洗净，泡水，至少泡四个小时。将杂粮放入锅中加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。
功效：
五谷杂粮是个”大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的，它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。
流行性感冒的注意事项
1、饮食宜量少但多餐
如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
2、水果
择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。
3、足够的水分摄入
可多喝加适量蜂蜜的酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。补充水分同时促进胃液分泌，增进食欲，又可预防口腔溃疡及便秘等高烧合并症。
4、饮食宜清淡少油腻
可供给白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
5、保证维生素的摄入量
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
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