改变梨型身材的方法，一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖，那么改变梨型身材的方法有哪些？
改变梨型身材的方法1
如何计算腰臀比：
先测量你的臀围尺寸和腰围尺寸，然后用腰围数字除以臀围数字得数应在0.85以下，说明你是在健康范围内；反之，你的身材和健康就有点令人担忧了！
梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，如何行之有效的解决梨型身材的问题呢？
一、健康饮食
为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。根据美国自然疗法专家比德？达丹莫医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效；A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等；A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病；B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果；AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。
二、适当运动
每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的'动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”！
三、美体推脂
目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线。
四、排毒纤体
排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要组成部分，有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官。有效地消除腰围线，削减髋部、腿部的脂肪，也能促进消化功能，对腹直肌群和肠脏有益。
五、良好姿态
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机，持之以恒是关键所在，上面已经为你搜罗到了行之有效的方案，那么就从现在开始努力吧!
改变梨型身材的方法2
第一个办法：遮挡法！
小开衫就是要搭配长款内搭才好看，不过围巾和长项链都是显瘦法宝。个子矮的MM搭配高跟鞋或者是最IN的流苏靴就可以了。个人认为，如果不是身高问题当然还是平底鞋最有范儿！
大伞裙是最最适合这样身材MM的穿着方法了。可以用上紧下松的方式来诠释。上身纤细的MM其实最适合穿长伞裙了。上面无论是搭配外套或是小T恤或者小吊带，都能显得你很有风情，在上半身加多一些配饰更加精彩。
大大的裙摆而且是收敛色彩绝对的显瘦，不过比较挑人，皮肤白皙的穿起来比较有效果，一般情况下搭配凉拖、绑带高跟凉鞋都很适合。
裙裤也是很适合的单品，收敛的色彩，立体的构造，让人错觉肥胖的其实是裙子本身。
第二招：转移视线法，这招屡试不爽！
中低腰宽直筒裤是很显腿细的，上身合身就好，如果脖子纤细胸部不是很大的话，上衣就可以选择一些很女性化的设计。蝴蝶结，大蕾丝都不错，衬托着较好的面容，就没有人会注意你的下半身了。
好像有MM问我要怎么穿T恤，就这么简单啊，大大的字母LOGO，涂鸦都是非常好的选择。下身选择宽松的7分裤，宽松7分裤非常适合粗腿细身体穿。再胖的人，脚踝也是细的，大方露出来就好了。要注意小腿皮肤保养哦，V字绑带鞋很显腿长，人手一双啦。
阔腿裤才能显得腿细，膝盖上方10公分的长度是办公室也可以穿着的显高款，一定要搭配高跟鞋，高跟鞋能够收紧小腿的线条，起到拉伸的'作用，不过这个搭配不适合粗腰的大象腿MM.。会显得腰更加粗壮。
色彩上的统一性显得服装质地精良，黑白灰的搭配很容易展现品质，也会很有层次感。这里还要说说鞋子的颜色，穿着和肤色接近的鞋子也是显瘦显高的法宝。这和穿黑裤袜黑鞋子显高瘦一个道理。
漂亮的上衣，挡住肥胖的pp，抢眼的面料，也是今年春夏的流行趋势，质感是关键，大领口很性感，帽子又把性感往可爱拉了一点点，恰到好处，不过MM们要慎选，因为一旦帽子的款式不够或者多了一点，都会是可笑的搭配！而且夏天更是要考虑凉爽哦，黑色裤装一直都是显瘦的至佳单品。
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