一、适当保暖，不宜穿太多衣服
冬季是感冒的高发季节，准妈妈如果不多加注意，可能会受凉而患上感冒。预防感冒最有效的措施就是保暖，但保暖并不意味着孕妈们就应该穿很多衣服。对于孕妈来说，冬天穿衣出了注重保暖外，还需要注重舒适，在选择方面可以选择保暖度高的衣服。如果孕妈穿衣过多过厚，可能会由于热量大，使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。在外套方面，孕妈妈的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，可以选择轻便柔软的羽绒服。
二、不适宜戴口罩
很多孕妈担心受凉感冒，很多一旦出门，就会佩戴口罩。其实口罩这种，捂住口鼻的保暖装备，准妈妈还是少用为好。因为人的鼻黏膜血液循环十分旺盛，对于吸入的冷空气能起到加温作用。所以冷空气进入到肺部时，温度已经基本上接近体温。这是人体的基础生理功能，但冬天经常戴口罩，反而会使这项生理功能得不到“锻炼”而更容易得感冒。
而且因为戴口罩时，嘴的部位经常处于潮湿状态，致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在口罩上，这些病菌很容易进入呼吸道，导致准妈妈患上呼吸系统疾病。
三、不宜泡热水澡
大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。在冬季为了取暖以及舒服，泡泡热水澡是一件很惬意的事情，但对于孕妈来说还是不能为之的。孕妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。在孕期洗澡以一般的适宜温度的淋浴最好，时间控制的短一些。建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等。冬季，最好利用空调或暖气来调节室内温度。
四、不宜常舔嘴唇
到了冬季，很多人都会出现嘴唇干燥、开裂脱皮的现象，孕妈也难避免。很多人会下意识地用舌头舔嘴唇，虽然当时觉得有所缓解，但最终往往是越舔越干，直至严重干裂脱皮，甚至口唇周围皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀不。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥，不舒服，孕妈可以选择安全，不含色素及香味的润唇膏涂抹。另外，提醒各位准妈妈嘴唇干裂除了选用安全的准妈妈专用唇膏外，日常生活中要注意及时饮水和补充多种维生素营养，以令唇部健康水润。
五、晒晒太阳适当的户外活动
怀孕期间孕妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妈有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳，坚持每天至少半小时。
孕妈妈进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季孕妈妈要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妈妈运动的时候要因时制宜，不可盲目。
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