胸外扩一般可以通过测量中胸围、测量两侧乳房间的距离、测量两侧乳房间的角度、测量三边距离、去医院检查等方式判断
怎么判断胸外扩1
判定胸外扩方法如下:
1、测量中胸围：可用双手的背部将两侧乳房托起，水平位置测量乳房的最高点；再测量下胸围，用两手的掌心托起乳房，以乳房的根处为基准水平绕一周测量。一般女性标准胸围是身高（厘米）×0.53，如果数值偏差较大，则可能存在胸外扩的情况。
2、测量两侧乳房间的距离：一般情况下，可以自己用尺子测量两边乳头之间的距离，如果超出了18cm的话都属于胸外扩，17.5cm是最为标准的。
3、测量两侧乳房的角度：如果左侧乳房和右侧乳房所形成的角度大于150°，那么可能存在胸外扩的情况。
4、测量三边距离：是指胸部最高点之间的距离，与两个胸部最高点到锁骨中间凹进去的点形成的距离，如果三边可形成等边三角形，一般可以判断没有胸外扩的情况。
5、去医院：通过胸部X光片、胸部CT等检查进行综合评估，明确是否出现胸外扩的情况。
胸外扩的原因：
1、先天遗传性因素造成的.。
2、后天没有做好乳房的护理工作导致的。
3、身体的蛋白质摄入的量不足导致的。
胸外扩的解决办法：
1、可以选择合适的文胸，辅助将胸部向中间聚集，起到矫正的效果。
2、通过进行适当的扩胸运动或做健美操。
3、胸外扩较为严重的患者或者先天性的胸扩患者，临床上可采用胸部外扩矫正手术等方法进行治疗。
胸外扩注意事项：
1、纠正不良的睡姿，尽量不要俯卧或者是侧着睡。
2、要积极的进行局部理疗、按摩，促进胸部乳房韧带的增强发育。
3、多吃一些富含胶原蛋白的食物，可以帮助改善。
判断胸外扩主要是通过照镜子观察。如果胸部的两边一直往外增长乳房不能形成乳沟，很可能就是胸外扩所引起胸外扩也属于比较常见的一种乳房问题，很可能是受到了遗传的因素所引起，可能会对胸部的整体美观度造成很大的影响。要尽快到医美机构，通过做整形手术治疗，平时在生活当中也可以通过穿调整型的内衣，也能用来改善胸部美观。
女人胸部外扩怎么改善？
1、穿合适的内衣
内衣是女性日常生活的好伙伴，当你还是一个少女的时候，它帮助你发育的乳房塑形，当你长大成人后，bra继续帮助你成熟的乳房塑形。
购买内衣的时候，要先试一试，判断内衣是否符合自己。第一，动一动，向前倾，观察乳房是否有移动，有的话就不适合你。第二，双手向上伸，检查卡扣是否还在原来的位置，不在的话，显然不适合你了。
另外，在运动的时候一定要穿合适的运动内衣，不然也会导致胸部外扩。
2、养成良好的姿势
坐，站，走和睡觉时，都应该要注意自己的姿势，坐站，走时要注意自己的仪态，切忌含胸驼背，仪态好的人会给我们的形象加分不少，年轻的小姑娘如果总是驼着背，会给人一种很老颜的感觉，而在睡觉时，一定不要趴着睡，平躺或侧躺交替进行，若在长时间侧躺，最好能在乳房下面垫上一个小毛毯，避免乳房受到挤压。
3、通过运动改善
动作一：首先双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。然后双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。最后将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。
动作二：平躺地上，双膝弯曲，手臂张开，手肘勿贴地。然后双手手臂向内尽量靠拢至贴合，再把手臂打开，慢慢放下，手肘依然不要贴地,有条件的可以拿着哑铃做。
以上两个动作以15~20次为一组，每种做3~4组，每组间隔1~2分钟。
综上所述，就是胸部外扩的判断和改善方法。
怎么判断胸外扩2
怎么判断胸是否外扩
1、胸外扩有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要行胸外扩矫正。
2、中等大小伴外扩的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现。
3、大而外扩的乳房，由于乳房的重力作用，可出现美胸症的某些症状，如胸颈肩背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难。
胸外扩有什么危害
选择调整功能的纹胸
尽量挑选纹胸内有垫子的款式(避免可拆卸那种，最好是固定的)，这样可以使胸部外缘向中间集中，一方面可以很好的进行外扩的矫正，另一方面可以让胸部看起来丰满不少。侧位宽一些的款式对副乳以及外扩都有收中作用。
按摩来进行配合，最好使用精油
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟，是胸部畸形的一种。乳房外扩有两种状况，先天性乳房外扩和后天性乳房外扩。
先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题，后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。后天性乳房外扩首先思索与文胸长期衣着不正确有关 ，如罩杯过小使胸部被挤压移位进来而构成外扩 ，再就是喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩。
矫正方法：
1、用好的调整型内衣。用正确办法佩带，而且要买适宜的.罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。
2、在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。
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