内衣如何正确穿戴，穿内衣不仅可以保护乳房，还能防止乳房下垂、外扩，所以，绝大部分女性朋友都会选择穿内衣，其实，穿内衣是比较讲究的，如果穿法错误，很可能会导致反效果，那么内衣如何正确穿戴？
内衣如何正确穿戴1
1、步骤一
穿内衣前，需要先将身体向前面倾斜四十五度，然后将手臂穿过肩带，并让内衣的肩带搭在肩膀处。如果是挺直身板穿内衣的话，不能很好的将乳房放入内衣中，长此以往的话，会导致乳房变形。
2、步骤二
接下来就是要调整肩带，在调整肩带时，需要挺直身板，然后将肩带调整到比较舒服的位置。肩带不调整好的话，会觉得很不舒服。
3、步骤三
待肩带调整好后，将身体重新向前方倾斜四十五度角，然后勾上内衣后面的扣子。接下来，把手放在乳房的四周，并将乳房及其周边的肉往胸罩里面推，还有咯吱窝附近的副乳也要推进内衣里面，这样才能将胸型衬托的'更丰满。
4、步骤四
上述步骤全部完成后，将身体挺直，然后活动一下肩膀、手臂等部位，如果觉得还是不怎么舒服的话，可以再做适当的调整。
01调整肩带
穿文胸要正确的姿势和方法，首先要调整肩带。肩带要调整到位置适中，不能太高或太低，也不能过紧或过松。如果肩带太高，会导致文胸老是往上跑或者卡肩带；如果肩带太低，就会缩小胸部的视觉效果。穿文胸前，先松开肩带，然后将文胸放在胸部上，调整肩带位置，使之处于适中状态并贴合胸部。最后调整肩带长度，保证肩带不松不紧，肩部也不会被勒出印痕。
1、肩带松开，将文胸放在胸部上；
2、适度调整肩带位置；
3、最后调整肩带长度。
02调整文胸杯
调整肩带后，就要开始调整文胸杯。文胸杯要完全包裹住胸部，不能留出空隙，否则文胸会往上跑，影响穿戴的舒适度。在穿戴文胸时，可以选择在胸部中间的腰部位置，轻轻托起文胸杯，使之紧贴胸部，并转至对称状态。一个常见错误是文胸前没有拉平，胸部与文胸之间会产生缝隙。所以，调整文胸杯时一定要拉平文胸，保证它完全贴合胸部，适度紧贴且舒适。
1、轻轻托起文胸杯中间局部；
2、使胸杯与胸部紧贴；
3、调整文胸杯，使文胸两侧对称。
03调整背部部位
习惯了后背处文胸磨蹭、勒痕的朋友们不要撑着肚子来穿文胸。脂肪堆积在腹部并非理想选择，缩小胸围以让文胸更紧贴背部似乎是一个不错的选择。
实际上，正确的方法应该是松开钩扣，让文胸后部处于自然状态，然后用两个手指和双手将文胸杯的位置逐步升高，调整好自己的背部肉肉。穿文胸时，背部应该温和舒适，调整至最合适的位置，让肩带和文胸后部贴合你的背部，使文胸更舒适。
1、文胸后部处于自然状态；
2、调整文胸杯，让它自然升高；
3、调整文胸后部至最合适的位置，并使肩带和文胸后部紧贴。
04检查文胸尺码
穿文胸时，最重要的便是确信文胸的尺码是正确的。一个合适尺码的文胸，对胸部的支撑和保护特别重要，对于女性的身体和胸部健康都有重要作用。如果文胸尺码不对，会导致文胸穿着不舒适、胸部支撑不足，长期不正确的穿戴文胸，可能会带来不良的后果，包括胸部疼痛，胸部下垂等。因此，在购买文胸时，一定要认真测量自己的尺码，并选择合适的尺码。
定期检查文胸尺码的准确性；
确保文胸贴合身体且合适。
穿文胸的常见问题及解决方法
在穿文胸时，还有一些常见的问题需要我们解决。比如，文胸外翻，罩杯游移，肩带勒得很紧等问题。以下是一些常见问题及解决方法：
1、文胸外翻：可能是背带和杯子位置不合适，可以通过重新调整文胸的位置和调整肩带的长度解决。
2、罩杯游移：可能是文胸尺码不合适，需要更换更合适的尺码。
3、肩带勒得很紧： 可以尝试调整肩带宽度，或者使用更加宽松的背带文胸。
内衣如何正确穿戴2
选择合适的胸罩
简单的信号说明你穿的胸罩尺码不对：
如果你的乳房从胸罩上部溢出
如果胸罩肩带卡入你的皮肤
如果胸罩带卡住你
如果胸罩感觉特别紧，像是你无法呼吸一样
如果胸罩很松，以至于不管你怎么调整，肩带都会掉落
如果你能舒适地把两个指头放入你的胸罩边和肩带里。
专业地调整合适
尽管你对于去专营店找到合适尺寸的胸罩会感到羞涩，这是找到你应该穿的正确尺码的胸罩的最简单的办法。
相信这个尺寸
你可能会觉得你被告知的尺寸太紧了，但是胸罩穿上应该贴身一点儿。如果你给自己加一码，你的乳房就不能完全装在罩杯里。你可能不这么认为，但是34B和36B的差别很大，因此要相信你的直觉。
不要固执
你可能会觉得你一直都穿的36C，却被告知应该穿34D。不要觉得。“这肯定不对”–而应该，试着穿正确尺码的胸罩并看看你的感觉是不是好些。如果你真的不确定测量的结果，就像另外一位专业人士征询意见，即便这意味着你一辈子穿的都是错误尺码的胸罩。
大约每年测量一次你的尺寸
你应该每年至少测量一次尺寸来确保你穿着正确大小的胸罩。你的胸部尺寸为什么会改变的原因有很多，不管是因为你的身体仍在生长，还是因为你明显减重或者增重了，或者是你怀孕了。如果你想穿正确尺码的胸罩并能正确带上它，这是应该坚持的好习惯。
如何穿胸罩？
两个胳膊穿过袖口
应该做的第一件事是把胳膊穿过袖口。一个传统的胸罩会有两个袖口，连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部。
扣上胸罩
大部分胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右边和左边。这些扣勾通常会有2或3个钩子在一边，连接另一边的2或3个圈子。你的目标是把所有的钩子都栓入圈子里。许多胸罩会有2或3个调整松紧的位置，因此你可以稍微调整胸罩，让它更紧一点或者松一点。
调整肩带
当你把手穿过袖口并扣上胸罩后，你就需要调整肩带，让它们完全贴合在你的肩膀上，而不会太紧或者太松。如果它们太松，就会从肩膀上滑落，一直到你的手肘，而如果它们太紧，你就会感到不舒服，而胸罩的罩杯会被拉得太高。
感受胸罩有没有被正确地放置
当你穿上胸罩并调整了肩带后，你应该轻轻地拉一拉肩带和侧面以及胸罩背面，确保它很合身。之后，你可以去确认乳房是不是都在罩杯里，这是穿胸罩最有技巧的.一步。检查肩带和胸罩边缘来确保没有打结的地方。
弯下身
诶过你还没有站起来，起身并弯下腰，朝地面放低你的背部大概两尺。这会帮你把乳房移到正确的方向。
把乳房移到罩杯里
首先，感受你的乳房侧面有没有被留在每个乳房外面，在腋窝下面的组织。如果你在镜子前面，你可能会看到这个多余的组织。用反向的手去摸每个乳房边的组织然后把它移进来，这样它就能填充到罩杯里了。然后，用同一只手去提升乳房，这样你就把侧面的乳房挪进来，并且提升了起来。
用另一只手重复对另一个乳房重复相同的捕捉。你的乳房侧面应该被轻轻地移到一边罩杯里并被提升。
当你调整好你的乳房后，你可以再次直立站起。
最好，你的胸罩下缘能正好沿着你的乳房底部，而不留任何多余空间让它们往下垂。你的乳房应该坚挺而朝上，而不是垂落在内衣下面。
平顺你的乳房
你可能会看到每个罩杯上方有一点突起，让你的胸部看起来好像要蹦出胸罩了一样。这是完全自然的，也是在你试图调整乳房适应胸罩后应该有的样子。用一个手的两个指头，平顺胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一点儿，让它们进入你的胸罩。
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